“我要像谷爱凌一样！”杭州8岁男孩连续滑雪7小时，半夜哭醒紧急送医( 二 )
“原本是想浪漫一把 ， 拍点美美的照片发朋友圈 ， 没想到却进了手术室 ， 真是后悔啊！”25岁的冰冰（化名）和26岁的小雪（化名）感慨道 。过年前一周 ， 两人和朋友到浙江某雪场滑雪 。除了滑雪前做了点热身 ， 没有请教练 ， 一开始 ， 大家还小心翼翼地慢慢滑 ， 但渐渐胆子大了 ， 发现滑雪也没啥难的 ， 就放开了滑 ， 谁知 ， 意外发生了 。“我也不知道当时是怎么了 ， 滑下来时感觉自己速度太快有点怕 ， 想减缓一点 ， 拐个弯 ， 扭了下膝盖 ， 结果就感觉膝盖一阵剧痛 ， 就摔倒了 。”冰冰说 ， 因为小雪跟在她身后 ， 眼见着她摔倒了 ， 小雪也一阵紧张 ， 想要拐到旁边去 ， 也摔倒了 。雪场工作人员 ， 对两人进行简单的包扎固定后 ， 紧急送往了浙江大学医学院附属第一医院总部一期 。“两人都是急性一侧膝盖韧带损伤 ， 又痛又肿 ， 没法行走 。其中一人的前交叉韧带和内侧副韧带都严重撕裂 ， 韧带损伤可以分为3级 ， I、II级可以考虑进行保守治疗 ， 她们都已属于III级撕裂 ， 就需要手术修复 。”接诊的骨科蔡友治副主任医师说 。
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图片来源：视觉中国
“大众滑雪中最常见的就是膝关节损伤 。”浙大一院骨科主任胡懿郃教授说 ， “滑雪时大家上半身都穿的比较多 ， 也不直接受力 ， 膝关节常常是第一受力位点 ， 也是第一损伤位点 。如果没有做热身运动 ， 在滑雪过程中又发生急转弯、摔倒绊倒时 ， 就可能造成膝盖瞬间受到巨大冲击力 ， 发生外翻或旋转 ， 从而造成连接关节的韧带受伤 ， 若受伤后没有及时停下来继续滑便会出现更严重的韧带受损撕裂 。”在对小雪和冰冰进行消肿治疗一周后 ， 蔡友治副主任医师为她们进行了关节镜下的韧带修复微创手术 ， 术后第一天她们就可以下地活动 ， 但还需进一步康复训练 ， 大约要3到6个月后才能进行正常运动 。“以前每年可能最多接诊几例因为滑雪等冰雪运动受伤的患者 ， 这两年人数确实多起来了 ， 特别是去年底今年初 ， 我们几乎每天都会接诊到这样的患者 ， 我记得我最多一天接诊了5名滑雪受伤患者 ， 大部分是轻度的损伤 ， 但像小雪和冰冰这样要进行手术的也有不少 ， 基本都是滑雪新手或是稍微有几次滑雪经验的人 。”蔡友治副主任医师说 。
想要安全滑雪
学会正确“摔倒”很重要
专家建议 ， 无论“冰雪高手”还是“冰雪小白” ， 在运动前 ， 一定要做好热身运动 ， 尤其是对腕关节、膝关节、踝关节等 ， 热身时间不少于15分钟 ， 帮助身体尽快适应接下来的运动 。对于没有经验的新手来说 ， 要先了解一些滑雪滑冰的正确姿势和动作要领 ， 或者请教练教习 ， 选择简单初级赛道滑行 ， 同时 ， 所有滑雪者都应该佩戴头盔 ， 选择合适护具如护膝、护腕、护目镜等 。如果滑雪道或溜冰场较为拥挤 ， 建议不要进行运动 ， 避免撞伤别人 ， 或被撞伤 。碰撞是很危险的 ， 所以要学会“刹车” 。如果眼看碰撞不可避免 ， 那就委屈一下自己 ， 宁可摔倒 ， 也不要发生碰撞 。同时 ， 学会正确的雪场“摔倒”姿势 ， 是尽量减轻伤害的重要方法 。双板滑雪者在陡坡上最安全的摔倒方式是屈膝、降低重心、侧卧位 。单板滑雪者如果往后摔 ， 最安全的方式是用后背的整个面积接触地面 ， 受到的损伤也较小 。而且专家一再强调 ， 无论是在冰面还是雪坡上 ， 摔倒时千万不能用手撑地 ， 极易造成手腕损伤甚至骨折 。
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