食欲不振、浑身乏力……摆脱“节后综合征”，中医给你支3招！( 二 )
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还有以下几种方法 ， 希望对大家有所帮助：
1.适当运动 。合理的运动可以通过肌肉与神经的相互作用 ， 舒缓精神紧张和兴奋 ， 重新集中注意力 。比如小跑、慢跑、八段锦、五禽戏等 。
2.睡子午觉 。让自己按时睡子午觉 ， 晚上熬夜了 ， 中午一定要补一觉 ， 晚上争取11点前上床 。中医认为 ， “子午觉”为养生妙道 ， 在这两个时间段睡觉对人身体很有好处 。
3.晒太阳 。阳光会成为你调整身体和情绪的一个重要帮手 ， 合理接触阳光 ， 对情绪是有好处的 。
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特约审稿：唐卫华
教授、主任医师、云南省名中医、曲靖市首届名中医、曲靖市中青年学术技术带头人 ， 享受云南省政府特殊津贴 。兼任中国民族医药学会针灸分会常务理事 ， 中国中医药研究促进会治未病与亚健康分会常务理事 ， 中华中医药学会亚健康分会委员 ， 中华中医药学会治未病分会委员 ， 全国卫生产业管理协会治未病专业委员会理事 ， 云南省中医药学会理事 ， 云南省中医药学会治未病专业委员会常务委员 ， 云南省针灸学会常务理事 ， 曲靖市民族民间医药学会针灸专业委员会主任委员 。
擅长：头痛、失眠、痤疮、鼻炎、更年期综合征、干眼症、疲劳综合征 。
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版权声明
本文选自选自四川在线 ， 由云南中医编校推荐发表 ， 版权归原作者所有 。
责任编辑丨马春丽
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