研究证实：过午不食可延长寿命18%？结果对老人很重要！
本文转自：快乐老人报
长寿是一个永远不会过时的话题 。无论哪个时代 ， 每个人都渴望长寿 。毕竟 ， 世界变得越来越美好 ， 人们的担忧也越来越多 。
活得更久是多么幸福啊 ， 也许有些人长寿是折磨 ， 但有些人仍然愿意受苦 ， 只是想长寿 ， 只是因为诱惑太大
【研究证实：过午不食可延长寿命18%？结果对老人很重要！】为了长寿 ， 科学家一直在寻找长寿的方法 ， 有些人从长寿的人那里找到了共同点 。
如果他们按照这个共同点去做 ， 他们可能也能长寿 。不管怎样 ， 只要坚持下去 ， 你的身体就会受益 ， 但许多人无法坚持下去 。
最近 ， 一项新的研究发表在《自然》杂志上 。这项研究是关于长寿的 ， 具体是 ， 中午不吃饭是否有助于延长寿命 。
做这项研究的人是来自美国哥伦比亚的一个团队 ， 他们将研究分为四组 ， 受试者为果蝇 ， 分别为随机禁食组、12:12禁食组、隔日禁食组和隔日正午禁食组 。
可以看出 ， 在四组中 ， 只有一组不禁食 ， 而其他禁食组在不同时间禁食 。在这四组中 ， 每隔一天中午不吃东西的雌性果蝇的平均寿命延长了18% ， 雄性果蝇的寿命也延长了 ， 只是没有雌性果蝇长 ， 但仍然很好 ， 高达13% ， 但这种寿命延长也是有条件的 。
在成年后 ， 只有隔天中午不吃东西 ， 我们才能达到延长寿命的效果 。在老年阶段 ， 我们不能延长寿命 ， 但我们可以在老年阶段延缓果蝇的衰老 。
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能取得如此好的效果与禁食时间有关 ， 研究人员特别在不同的时间禁食 。
相比之下 ， 他们发现每隔一天禁食有益于延长寿命 。每隔一天的禁食时间可能是白天20小时或夜间20小时 ， 研究发现 ， 果蝇在夜间禁食20小时只能延长18%的寿命 ， 这意味着夜间禁食非常重要 。
这里我们还想解释夜间禁食并不意味着午夜之后 ， 而是指在昼夜节律下形成的夜晚 。
简言之 ， 这是自形成的夜间模式 ， 可以从下午计算到第二天 。在这个过程中 ， 需要一个漫长的夜晚 。
在此期间 ， 如果你不吃东西 ， 你可以增加自噬能力 ， 它可以抗衰老和延年益寿 。
此外 ， 研究还发现 ， 在昼夜节律下形成的夜间模式不仅可以在禁食期间延年益寿 ， 而且只要在夜间模式下自噬增强 ， 无论禁食与否 ， 阅读本研究后 ， 你会觉得坚持不吃午饭确实有助于延年益寿 。
然而 ， 由于缺乏更多的证据和太多影响生活的因素 ， 对这一研究结论仍有疑问 ， 但它并不是完全错误的 ， 理性地看待它 。
那么 ， 如何正确地度过下午而不吃？
其实这个方法 ， 自古就存在 ， 但古代的时间与现代不同 。它不像现代那么精确 ， 人们的生活习惯和每天做什么都不一样 ， 这导致了不同的结果 。
古代的中午不吃饭的方式在现代并不适用——毕竟 ， 现代人每天工作或学习很长时间 。虽然他们消耗的体力很少 ， 但他们仍然消耗大量的能量和气血 。
在这种情况下 ， 如果他们长时间不在中午吃饭 ， 很容易给身体带来问题 ， 最脆弱的是肠胃 。
你应该知道 ， 肠胃总是空的 ， 胃酸仍然像往常一样分泌 ， 这会对肠胃造成损害并导致疾病 。另一群人自我控制能力差 ， 午餐后 ， 受饥饿激素的影响 ， 他们会更渴望一些油炸和烧烤食物 。如果他们无法控制 ， 他们可能会吃得过多 。
在这种状态下 ， 不仅会有利于健康和延年益寿 ， 还会导致肥胖 ， 导致各种疾病的发病率更高 ， 寿命反而会缩短而不是延长 。
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