上班已经一周啦！你还在“身在曹营心在汉”吗？『心灵加油站』
本文转自：兵团戒毒
春节假期已经结束一周
只要开始上班
你是否也跟我一样
站着不舒服 ， 坐着不舒服
到处不舒服
还伴有
食欲不振、身心疲惫
四肢酸痛、头昏脑胀
语无伦次、了无生趣等症状
文章图片
文章图片
值得庆幸的是
这不是新冠的症状
只是“节后综合征”而已
小编介绍一套
“节后收心大法”
下一周 ， 让我们精神饱满投入工作中吧~
文章图片
文章图片
恢复运动 ， 适当锻炼
“每逢佳节胖三斤”
是不少人的过节常态
那么节后恢复运动就
非常有必要
否则总会感觉懒懒的、没精神
此时可以进行一些活动量相对大一点的运动
比如快跑、游泳、球类等
以帮助身体消耗一些能量
重获元气
文章图片
文章图片
合理安排工作
工作事务
应按计划循序渐进
可以写一张便签式的备忘录
将未尽事宜罗列出来
这样可以做到心里踏实
井然有序
文章图片
文章图片
控制注意力
在和同事见面后
尽量多说有关工作的事
相互促进快速进入状态
不要聊太多假期的经历
避免回忆太多而分心
文章图片
文章图片
留出午睡时间
午睡
不仅可以将碎片化的记忆
转化为具有网络结构的记忆
还能在睡眠过程中
将信息从短期记忆转化为
长期记忆
午睡24分钟
可使工作表现提高34%
头脑的整体灵敏度提高54%
午睡45分钟
还有降低血压的作用
并帮助调节免疫系统
增强体质
文章图片
文章图片
清淡饮食多喝水
每日晨起
空腹喝一杯温开水
促进新陈代谢
饮食上坚持“少盐、少油”原则
少量多餐
食物细软易消化
帮助胃肠道尽快恢复
正常运转
文章图片
文章图片
积极心理暗示
每个人
都会在内心和自己对话
无论对话是积极的还是消极的
我们的内心都会自动接受和记录
进而决定
面对类似问题时产生的情绪
及采取的态度与行为方式
所以
为了快乐地工作、生活
请多给予自我积极的
心理暗示
文章图片
文章图片
如果
你觉得以上方法都不管用的话
还有最后一个
大招
！！！
出门走到ATM机前
插入银行卡输入密码
查询余额
......
推荐阅读
- 我已经30岁了，可男朋友一直拖着不结婚
- 父母让我和老公相亲，我后悔了，那年我已经有了男友
- 中医养生 | 失眠、焦虑、不想上班......得了“节后综合征”，怎么办？
- 一个离婚男人的心声：我已经45岁，这辈子爱与恨也就这样了
- 爱情已经碎了，很多人最后却只能留在他身边
- LGD四Ban猫神，这待遇AG真的熟，可惜已经不是当年的梦泪
- 辅神已经是拿到了20个国服英雄，第21个也进行得很顺利
- 雨还在下 太阳马上就来！香椿已经上市了
- 五大传家宝，已经全部复刻，明制帽还远吗
- 男人对你有这些表现，说明他已经厌倦了你