减肥的人总是把脂肪当成罪魁祸首，所以每当提到“低脂”这个词，很多人都会联想到减肥。但是吃“低脂食物”一定能减肥吗？答案可能会让很多人失望…
低脂肪食物≠低热量
低脂饼干是很多人减肥的零食。事实上，大多数低脂饼干只会降低含油量。为了保证口感，在加工过程中加入了大量的糖和膨松剂。
过多的糖会让你变得更胖，而发酵剂很容易导致神经系统疾病，甚至增加老年痴呆症的风险。
如果你真的想吃零食，选择更健康的是一个不错的选择，比如坚果和新鲜水果。
适量的健康脂肪有利于减肥！
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虽然在减肥过程中应该减少油脂的摄入，但并不能让你完全排斥所有的油脂，因为人体的正常代谢离不开脂肪的参与。
此外，坚果、深海鱼、牛油果等食物富含不饱和脂肪酸，是保护心血管健康不可或缺的“守护者”。
不要把注意力放在“低脂肪”上，远离这些食物埋下的热量陷阱，不要让其他增加脂肪的因素占了便宜。健康合理搭配食材更有利于减肥！
【低脂肪食品 减肥中最大的坑 低脂肪≠低热量 低脂肪食物吃多了一样胖】关注公众标题“点亮生活”，调整瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤。减肥，没有时间，只有不开始！如果你觉得文章对你有用，请点赞，爱你~
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