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家长和孩子，如何摆脱“情感勒索”的怪圈？( 二 )


你自己高不高兴呢？
他在这样的环境里变得自卑和敏感 ， 悲观又消沉 。
家长和孩子，如何摆脱“情感勒索”的怪圈？
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家长和孩子，如何摆脱“情感勒索”的怪圈？
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▏家长和孩子该怎样才能摆脱“勒索”的怪圈？
1.摆脱情感勒索的恐惧、罪恶感
能够被情感所勒索 ， 是因为人会产生恐惧感和罪恶感
。
孩子或家长都面对自己最亲近的人 ， 害怕因为自己的举动而伤害到最爱的人 ， 破坏彼此之间的关系 ， 就会不自觉地放大这些感觉 ， 暂时失去了思考力 ， 陷入情感勒索的圈套里 。
当被情感勒索时 ， 先不要习惯性地屈服 ， 而是冷静理智地分析自己的情绪 ， 不被这些恐惧感、罪恶感牵着走 ， 坚定自我 ， 重新建立彼此之间的关系 ， 停止情感勒索 。
2.只承担相应的责任
不要因为情感勒索而将自己的责任扩大化、有错误的认知 ， 而是正确地寻找到自己的责任 ， 并只承担相应的部分 。如果把所有的责任都揽上身 ， 就会让自己在情感勒索中丧失自我 ， 变成牵丝木偶 。
家长和孩子，如何摆脱“情感勒索”的怪圈？
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3.坚持一定的原则和底线
无论是孩子还是家长 ， 都要有自己的原则和底线 ， 不要因为一时的情感勒索而降低自己的标准 ， 这样对方就会得寸进尺 ， 变本加厉 ， 一次次进攻自己的底线 ， 导致自己在情感勒索中处于非常被动、无法反抗的地位 。
家长和孩子，如何摆脱“情感勒索”的怪圈？
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▏面对情感勒索时的具体措施
我经常见到这样的父母和孩子：父母生气起来 ， 怼孩子仿佛就像是在骂自己的仇人 ， 孩子生气起来 ， 撒泼无赖或者是倔强地不说一句话 。
总之 ， 和“仇人相见 ， 分外眼红”差不多 。
之所以会这样 ， 是因为这样的亲子关系中 ， 缺少了一种
调节剂
， 他们不知道如何挣脱这些一层一层套着的枷锁 ， 所以
只能依靠情绪化或者是暴力的方式来发泄自己的不满
， 但实际上 ， 伤敌一千 ， 自损八百 。那么应该怎么做呢？
1.不要立即回应勒索者的要求
当面对情感勒索的时候 ， 首先是不要立即回应其任何要求 ， 因为一旦马上回应 ， 就会不自觉地被情感勒索者带着走 ， 最后走进他的圈套里 ， 完全被情感所控制 。
回应的时间即为自己已经充分思考后的时间 ， 在回应之前 ， 面对情感勒索者施加的压力不理会 ， 还要做好不让步、不投降的准备 。
家长和孩子，如何摆脱“情感勒索”的怪圈？
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2.
冷静观察 ， 不要被情绪左右
“当局者迷 ， 旁观者清”
， 只有站在第三人的角度 ， 才能够明白自己的处境以及自己需要采取什么行动 。
不要因为恐惧感、罪恶感等感受所带跑 ， 脱离情绪的控制 ， 要冷静理智地观察 ， 审视这场情感勒索的本质 ， 明确自己的感受 ， 坚定自己的信念 ， 就不会一味地妥协和屈服了 。
3.
自我保护
在通过审视情感勒索者的要求之后 ， 站在客观的立场上决定自己是否要满足其要求 ， 一旦要求的满足给自己带来很大的负面感受和影响 ， 伤害到自己的利益时 ， 则要学会拒绝 ， 坚定自己的立场 ， 从一开始就说“不” ， 就会有效地抵抗更严重的情感勒索 。

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