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雨水时节之后乍暖还寒，重庆的小伙伴可以这样养生

本文转自：上游新闻
2022年2月19日 ， 雨水 。
雨水时节之后乍暖还寒，重庆的小伙伴可以这样养生
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【雨水时节之后乍暖还寒，重庆的小伙伴可以这样养生】雨水节气的含义是降雨开始 ， 降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主 。那重庆从这一节气开始的未来30天 ， 下雨天是多还是少呢？
根据重庆天气网预测 ， 即日起至3月20日这30天 ， 重庆大部分时间都在多云天气中度过 。
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在很多人看来 ， 雨水时节就代表着当天会下雨 ， 这种说法是真的吗？气象专家表示 ， 虽然节气的名字叫“雨水” ， 但在此期间不一定会下雨 ， 只是从此之后 ， 降水开始增多 。
滋润万物生长的水 ， 皆从雨而来 。二十四节气中有雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪七个节气直接反映降水 ， 可见中国先民对雨水的关注 。雨水节气被人们喜爱的原因也在于此——与其说人们期盼下雨 ， 不如说人们期待的是“雨水”带来的丰年希望 。
雨水节气到来 ， 保健养生也必不可少 ， 重庆的小伙伴们可要注意了 。
这样穿
雨水时节乍暖还寒 ， 气温的快速变化往往容易引发呼吸系统等各类疾病 ， 温度骤降也会让老年人多有不适 ， 对高血压、心脏病、哮喘病患者更为不利 。因此 ， 雨水时节大家切不要急于褪去冬衣换春装 ， 仍要注意做好防寒保暖工作 。特别是老人和小孩 ， 以及产妇和慢性病患者 ， 不要过早地脱掉棉毛衣服 ， 以防风寒侵入而致病 。
这样吃
饮食防护也是预防春季多发病的重要措施 。雨水节气后天气转暖 ， 早晚较冷 ， 人体常出现口干舌燥、嘴唇干裂等现象 ， 故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果补充流失的水分 。饮食上应多酸少甜 ， 可选择韭菜、百合、山药、荸荠等 。
这样动
雨水过后 ， 在起居方面也要做到顺应自然 ， 早睡早起 。随着气温回升 ， 人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环 ， 促进气血运行 。春季健身以不出汗或微出汗为佳 ， 这时比较适合进行节奏和缓的运动 ， 不宜大汗淋漓、气喘吁吁 ， 否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒 。
这样调
雨水过后天气变化无常 ， 容易引起情绪波动 ， 对高血压、心脏病、哮喘病患者不利 。静心则气血平稳 ， 既不会扰乱心血 ， 也不会损伤心气 。心气充沛 ， 方能滋养脾脏 ， 养脾得以健胃 。所以 ， 应保持心情平和、舒畅 。
如何把“雨水”过得既有节气的意味又能兼顾健康养生？在这润物细无声的雨水时节 ， 小编为重庆的小伙伴们送上几道美食来增强抵抗力 ， 有糕点 ， 有粥 ， 还有肉……
玫瑰花糕
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食材：糯米粉1500克 ， 黏米粉3500克 ， 核桃肉250克 ， 大枣500克 ， 白糖300克 ， 玫瑰花60克 。
做法：1.将大枣、核桃肉洗净 ， 切成小丁备用 。
2.把糯米粉、黏米粉放在盆内 ， 加适量水 ， 放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花 ， 用500毫升水拌匀 ， 揉成面团 ， 做成糕状 ， 然后将糕上笼蒸约25分钟即可 。
仙人粥
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