中医专家提醒你：这个简单的举手动作能让你气色红润
本文转自：吉报调查
从中医角度来说 ， 想要长得好看一点 ， 先决条件 ， 必须有一副好脾胃 。而调养脾胃的关键 ， 是要顺应各脏器气机的变化规律 。
胃气主降 ， 脾气主升 ， 说的是食物经胃部腐熟 ， 需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收 ， 脾气则把食物精华上输于肺 ， 再输布于其他组织器官 。通过脾胃升降有序的运化 ， 全身才能得到足够的滋养 。
调理脾胃需单举
八段锦中记载的单举手臂这个动作 ， 正是利用这一机理 ， 对于调节脾胃很有用处 。
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动作要点：
【中医专家提醒你：这个简单的举手动作能让你气色红润】1.站好 ， 两腿膝盖稍微弯曲 ， 两只手掌心向上 ， 捧在小腹前 。
2.左手翻掌 ， 往上举 ， 右手翻掌向右胯的旁边下按 。
3.两掌一上一下撑开 ， 同时两腿站直 ， 把整个身体拉伸开 。
4.一次维持2秒即可 ， 两手回到原来的状态 ， 合于小腹前 ， 全身放松 。
5. 一套完成后 ， 换为右手来一遍 ， 重复30次 。
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注意事项：手臂上举时要缓缓吸气 ， 小腹微收 ， 而手臂下落时要慢慢呼气 ， 小腹微松 。
吉林日报社出品
策划：姜忠孝
作者：庄庄
编辑：吴茗
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