喝牛奶会长高吗孩子天天坚持喝牛奶能长高吗牛奶

大家好，我是博罗晓，在一家有着24年历史的乳品厂工作。每天分享一点乳制品知识，看完拒绝被坑。
现在的父母都希望孩子长大后有“身高优势”。很多家长都知道给孩子喝牛奶可以补充丰富的钙质，促进骨骼发育，所以孩子一定要跟上自己的营养，所以牛奶成为了很多家长的选择，因为大家都说喝牛奶可以让孩子长高。

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每天喝牛奶能让孩子长高吗？想必，这是很多家长心中的一个大问号。今天，我将带你去探索它。
身高的影响因素
1.基因
60-70%的身高由基因决定。就我们汉族人来说，基因之间的相关性大约是65%。世界上有83种罕见的基因变异会显著影响身高。换句话说，后天因素与身高的相关性只占30%~40%。饮食和营养，包括牛奶，都是后天因素。

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2.营养
均衡充足的营养是生长发育的基础。营养物质就像盖楼的沙子和石头。什么是原材料短缺？但是，想要长高，不仅仅需要这两种营养，更需要多样化、均衡化的营养。根据中国儿童平衡膳食宝塔的推荐，饮食需要粗细搭配，荤素搭配，不挑食；少吃甜食、饮料、零食等。

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3.锻炼
合理的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成和发育，最大限度地发挥遗传潜能。运动还会让骨骼长得更密，变得更坚实结实。

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4.睡眠时间
晚上睡得太晚的孩子会受到生长激素分泌的困扰。由于腺样体、扁桃体肥大或其他原因，张口呼吸的儿童往往会出现供氧不足、睡眠深度不足等问题，从而影响其生长速度。

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喝牛奶会让孩子长高吗？
要明确的是:孩子的身高主要由遗传决定，饮食只是影响因素之一。牛奶中含有丰富的钙，这对骨骼发育确实起着至关重要的作用。长时间喝适量的牛奶对身高真的有好处。

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如果孩子生长发育期间饮食中营养物质的摄入稍显不足，牛奶绝对可以有效、集中地帮助弥补饮食的不足，成功“打补丁”。尤其是牛奶中的蛋白质具有较高的生物效价，是人体吸收利用蛋白质最有益的来源之一。对于肉类摄入不足或没有能力进食的儿童来说，牛奶是一种极好的治疗方法。然而，应该补充足够的维生素D来促进钙的吸收。
既然喝牛奶可以帮助你长高，你觉得喝的越多，长得越高吗？
当然不是！
首先，喝太多牛奶的孩子可能会摄入过多的钙，增加便秘的概率；其次，牛奶不仅富含钙，而且蛋白质和脂肪也很高。饮酒过多会增加肾脏负担，导致超重和肥胖；长时间喝太多牛奶也会影响孩子的正餐，营养摄入会不平衡，但也会阻碍正常的生长发育。