儿童增高食谱儿童长高营养食谱推荐儿童长高吃这些就对了孩子

如果你的宝宝不喜欢吃东西，如果你认为宝宝的身体发育缓慢，那么他应该注意自己的饮食。本期我们来看看有哪些适合孩子成长的营养食谱，不会做饭的妈妈也不用担心。
适合儿童生长和身高的营养食谱

白豌豆、黑豆、红枣、红糖和蜂蜜。白豌豆、黑豆、红枣分别喷水一夜，浸泡煮熟。再煮一锅水，加入适量红糖，煮开后倒入煮好的豆子，沥干汤汁。最后用蜂蜜浸泡半小时。
孩子长高了吃什么食物
帮助孩子长高的食物有很多，但孩子长高的首要条件是不要挑食厌食。一旦挑食、厌食，孩子的营养物质就容易短缺，所以对孩子的成长没有影响。什么样的食物可以帮助孩子长高？
菠菜含有丰富的铁、钙、维生素A和维生素C，这些对孩子长高是必不可少的。
富含维生素A，可以帮助蛋白质的合成。很多孩子不喜欢胡萝卜，所以家长最好把胡萝卜切成无味的方块或者剁成泥。

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牛奶富含钙，这是一种制造骨骼的营养物质，在生长期很容易被孩子吸收。每天喝3杯牛奶可以在生长期获得必要的钙。
鸡蛋是最容易买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋清富含蛋白质，对孩子的成长非常有益。每天或两天吃一个鸡蛋更合适。摄入过多可能导致营养过剩，没有效果。
大豆是公认的高蛋白食品，其中黑豆的蛋白质含量较高，是儿童生长发育的好食品。可以和其他豆类一起煮，也可以榨成豆浆。