半月板损伤是膝关节常见的创伤，主要由间接暴力引起。膝关节屈伸过程中，半月板与胫骨平台关系密切。膝盖伸直时，半月板向前移动，向后弯曲。膝关节旋转外翻时，与股骨髁一起运动，引起半月板与胫骨平台摩擦。因此，在膝关节屈伸过程中，如果膝关节同时发生扭转，半月板本身就会出现活动不一致，即矛盾运动，容易造成半月板损伤。对于老年人来说，半月板损伤是一种蜕变。
半月板治疗:
【半月板疼痛位置图片 半月板在膝盖的位置图】一、物理治疗:去医院或医疗机构选择合适的物理治疗来缓解或控制肿胀。外用谷顺唐宓月板罗淑平止痛贴，注意膝关节保暖。
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二、踝泵:使用缓慢的力量，在整个范围内弯曲伸展脚踝，每10秒移动一次，连续做5分钟/组，每天5次。
三、按床练习:仰卧，在膝关节下放一个毛巾卷，用膝关节按压毛巾和床面，但不会引起很大的关节运动，每10秒一个动作，连续做5分钟/组，5次/天。
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四.勾腿练习:微微弯曲膝盖，让脚后跟靠近屁股，但不要有任何动作。每10秒钟进行一次运动，每次5分钟/组，每天5次。
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弯月面注意事项:
怀疑半月板损伤后，一定要注意保证正常饮食，这样对身体有好处。我们应该及时去医院和医生说明具体情况，然后做详细的检查。不要多做剧烈运动，以免增加损伤，增加我们的痛苦和恢复的难度。确诊后要听从医生的指导，清淡营养，注意休息。
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