闹肚子啦？关键是管住嘴，尽量不吃这4类食物
不知道大家身边有没有这样的人 ， 一吃冰凉的食物或者是吃完麻辣火锅就容易闹肚子 ， 典型的表现就是阵发性腹痛 ， 然后就要跑厕所 。很多人觉得很正常 ， 有些人就是肠胃比较脆弱 ， 但是拉肚子严重起来 ， 杀伤力巨大 ， 严重时不仅会脱水 ， 还会引发营养不良、浑身无力、抵抗力下降等！因此出现腹泻 ， 及时改善很有必要 。
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已经出现腹泻的情况 ， 要忌口 ， 日常中大部分腹泻都是因为饮食问题引起的 ， 像是摄入一些生冷、不卫生的变质食物都会导致人体腹泻 。
1、远离冰冻食物
腹泻期间应该选择一些温和 ， 温度适宜的食物来获取营养物质 。如果经常吃这些经过冷冻的低温食物 ， 同样会带来影响 ， 更容易导致肠胃功能紊乱 ， 拉肚子表现可能会越发严重 。
2、辛辣刺激食物
辛辣食物的刺激性比较大 ， 很多人吃了太辣的食物还容易拉肚子 ， 更何况已经有这种情况出现 ， 更应该选择清淡、健康的食物来获取营养 ， 避免肠胃黏膜继续受到刺激 ， 否则刺激性大 ， 拉肚子表现会越发严重 。
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与此同时 ， 腹泻会带走人体大量的水分和电解质 ， 从而容易出现脱水和电解质紊乱的问题 ， 对于症状较轻的患者来说 ， 建议在发病时进食一些清淡易消化的食物 ， 并适当补充像博叶口服补液盐III ， 能够有效补液和补充人体所需的钾离子、钠离子 ， 维持电解质平衡 ， 达到快速补液 ， 安全止泻的效果 。
3、乳制品
乳制品会加重腹泻的表现 ， 在拉肚子期间肠胃功能变得薄弱 ， 肠道受到了刺激 ， 很难消化乳制品中的乳糖物质 。如果在腹泻期间病人经常摄入乳制品会让拉肚子的表现越发严重 ， 进而影响身体健康 。
4、高脂肪油腻食物
这类食物比较油腻 ， 容易影响胃口之外还会增加消化压力 ， 已经有拉肚子表现暗示消化能力降低 。如果还摄入这种类型的食物 ， 无疑是雪上加霜 ， 消化压力过大 ， 无法正常消化食物 ， 拉肚子的表现是越发严重 。此外平时也不要吃得过于油腻厚重 ， 会加重肠胃负担 。
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【闹肚子啦？关键是管住嘴，尽量不吃这4类食物】当然 ， 出现了明显的拉肚子表现 ， 需要了解是否跟疾病有关系 ， 因为拉肚子大部分是消化系统出现健康问题 。
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