冲泡蜂蜜要用冷水or热水？Dr.Tucker+塔克瑞博士揭晓蜂蜜是日常生活常见食品

蜂蜜是日常生活常见食品， Dr.Tucker+塔克瑞博士介绍，蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功能，难怪总是许多名人、艺人作为养生保健的圣品。而蜂蜜到底有什么神奇之处？一起来一探究竟吧！

文章图片

文章图片

蜂蜜的营养成分
蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜、分泌物或蜜露后，在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质。蜂蜜为半透明、带光泽、浓稠的液体，颜色为白色、淡黄色、橘黄色或黄褐色。蜂蜜主要成分为葡萄糖和果糖两种单糖，比蔗糖更容易被人体吸收。另外，还含有各种维生素、矿物质和胺基酸。
营养成分：
【冲泡蜂蜜要用冷水or热水？Dr.Tucker+塔克瑞博士揭晓】热量308kcal(每100克)、
碳水化合物79.6克、
糖61.5克、
蛋白质0.2克
脂肪0.2克、
饱和脂肪０克、
胆固醇0克、
维生素E0.05毫克、
维生素C2.6毫克、
维生素B20.08毫克、
维生素B60.01毫克、
叶酸1.6微克
除了上述较常见的营养素之外，还含有黄酮类及酚酸类化合物，这些物质已经认为是蜂蜜可以抗氧化的主要因素！可以清除体内自由基，达到抗氧化的作用。
蜂蜜与健康的关系(抗菌、促进伤口愈合、降低心血管疾病风险、消除疲劳、抗氧化)
1、抗菌：由于蜂蜜高渗透压、低PH、低水活性的特性，可以防止细菌生长。
2、促进伤口愈合：蜂蜜有消毒的作用、刺激组织重新生长及减少水肿、疤痕形成的能力。
3、降低心血管疾病风险：蜂蜜可以抑制凝血，对于心脏有保护作用。
4、消除疲劳：蜂蜜的功效在运动员身上得到证实，剧烈和长时间的运动会导致活性氧物质(ROS)产生过多，会有肌肉损伤情形，甚至导致运动表现下降，透过蜂蜜的补充，可以提升消除疲劳，提升专注力。
5、抗氧化：蜂蜜中含抗氧化物质，会与体内自由基结合，并且抑制自由基活性，达到清除体内过多自由基的作用。
万用蜂蜜食用小禁忌
1、一岁以内的幼童避免食用：幼童肠道免疫系统尚未发育完全，为避免蜂蜜采集时可能有肉毒杆菌污染，避免食用，以免有食物中毒的风险。
2、血糖问题者、糖尿病患：避免摄取过量，因蜂蜜中大部分为糖类，身体易吸收，容易造成血糖的波动。
3、勿使用高温冲泡：建议冲泡温度低于60℃ ，比较能够保留较完整营养。

冲泡蜂蜜要用冷水or热水？Dr.Tucker+塔克瑞博士揭晓

推荐阅读

七天水甲油是什么

产后皮肤不粗糙多吃5种食物

领口松垮怎么改小窍门

面包是酸性还是碱性

良帅的寓意

无花果里面的籽发黄能吃吗

五年级什么时候查成绩

初中生转考申请书怎么写

圣斗士星矢重生神龙能做T吗

牙粉能让牙齿变白吗

准备怀孕前要做些什么呢

生活常识一招鉴别你家吃的是化学酱油吗

羊水穿刺能查出智力吗

小米4lte是全网通吗

桃油一天的什么时间摘最好

赵蒙生他娘是谁

济南生育补贴怎么领济南市生育医疗费补助如何申请

千树万树梨花开的上一句

产后喉咙痛是什么原因如何调理改善

沈紫卿和谁怀的孩