香菇冬瓜汤这样做，营养健康，低脂低热量
【香菇冬瓜汤这样做，营养健康，低脂低热量】三月后 ， 各地气温回暖 ， 大自然充满生机 。蜇伤后 ， 开始出现春雨 ， 雨量开始增加 ， 偶尔出现晴天 。节气的到来反映了自然规律的变化 。要遵守节气 ， 饮食均衡 ， 少油少盐 ， 低脂健康 。平时要加强锻炼 ， 少吃高脂肪高热量的菜肴 ， 预防肥胖引起的疾病 。只有这样 ， 您才能保持健康 。.
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选料：买12个优质香菇（香菇是白香菇 ， 肉质很嫩 ， 而且硒钙含量非常高 ， 香菇很适合煲汤 ， 营养健康 ， 低脂低-热量 ， 减少腹部脂肪） ， 准备几瓣大蒜 ， 两个韭菜 ， 一些植物油 ， 1000毫升水（这次记得用水煮汤 ， 菌菇汤用冷水） ， 半勺花椒 ， 半勺盐 ， 买老冬瓜200克 ， 其他 。老冬瓜去皮 ， 去皮 ， 切块香菇用清水洗净 ， 切掉根茎 ， 香菇切成几片薄片 。蒜头几瓣切细块 ， 韭菜洗净去根 ， 韭菜切细段 ， 锅内加入植物油 ， 放入蒜末翻炒片刻 。倒入香菇翻炒至变软 ， 将冬瓜片倒入锅中 ， 快速翻炒片刻 ， 加入1000毫升水 ， 大火煮开冬瓜汤 。锅里加少许盐 ， 加半勺胡椒粉 ， 继续煮20秒左右 。上菜前撒上葱花 。等待汤煮好 ， 直到味道好 。把它放在一个碗里 。香菇冬瓜汤就做好了 。它很轻 ， 不太油腻 。适合春季食用 。记得保存 。香菇冬瓜汤是小朋友不可错过的刮油汤 。两者的卡路里都很低 。冬瓜含有氨基酸和维生素 。用一锅香菇煮 ， 汤香甜可口 ， 也很有营养 。
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