女人贫血气虚危害大，滋阴补血补虚养身，贫血食谱
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。今天小编给大家分享女人贫血气虚危害大 ， 滋阴补血补虚养身食疗美食 ， 吃出健康好气色 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
补血、滋阴、补虚养身、贫血食谱--生排骨
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准备食材：猪小排(猪肋排)250克 ， 番茄100克 ， 大蒜(白皮)5克 ， 酱油5克 ， 黄酒3克 ， 芡粉5克 。
做法步骤：
1、将排骨切成长方形 ， 重量约20克 ， 另将蒜头 ， 酱油 ， 绍酒拌匀 ， 把切成块状排骨腌半小时；
2、除去蒜肉 ， 放少许鸡汤 ， 下锅将它烧开 ， 然后把排骨放入焖8分钟 ， 至锅内排骨肉收缩呈离骨状 ， 即可取出装上菜碟 ， 可配上生番茄(切片状)即可食用 。
气血双补、贫血、补血食谱--海南猪肝
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准备食材：猪肝300克 ， 油菜250克 ， 浓缩橘汁50克 ， 鸭蛋80克 ， 酱油15克 ， 花生酱50克 ， 小麦面粉150克 ， 面包屑100克 ， 番茄酱50克 ， 白砂糖50克 ， 黄酒10克 ， 醋3克 ， 盐3克 ， 猪油(炼制)75克 。
做法步骤：
1、将猪肝切成5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的片 ， 放在碗里 ， 用酱油、盐、绍酒拌好腌5分钟 ， 鸭蛋取用其清放在碗里 ， 用筷子搅打成液；
2、炒锅放在旺火上 ， 倒入猪油烧到五成熟 ， 腌好的猪肝片先粘匀面粉、再蘸蛋清液 ， 然后滚匀面包末 ， 下锅油炸 ， 用筷子迅速拨散 ， 待油温升至七成热时；
3、将炒锅移在微火上 ， 继续炸至表皮呈金黄色时 ， 捞起装盘 ， 把橘汁、醋、白糖、番茄酱、花生酱调成的酱汁淋于肝片上 ， 盘边饰配提前炒熟的油菜即可食用 。
贫血食谱--咸猪肉煎鸡蛋
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准备食材：鸡蛋200克 ， 咸肉35克 ， 猪油(炼制)25克 ， 盐2克 。
做法步骤：
1、将咸猪肉去皮 ， 切成四片 ， 将鸡蛋打入碗中 ， 撒上精盐 ， 保持蛋黄完整；
2、往煎锅入加入熟猪油烧热 ， 下入咸猪肉煎至两面呈黄色时捞出；
【女人贫血气虚危害大，滋阴补血补虚养身，贫血食谱】3、再下入鸡蛋 ， 随煎随了油 ， 煎到底面呈黄色时 ， 上面蛋清呈白色时 ， 盛入盘内 ， 将咸猪肉放在煎蛋的周围即可 。
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