特稿｜心理援助在行动
本文转自：新民晚报
焦灼、焦心、焦急、焦躁 ， 一连串的烦愁如果聚焦在一个中年人身上 ， 这样的焦头烂额肯定会把他们弄得愁眉苦脸 。
大都市里 ， 在职场上奔忙 ， 在家庭里撑起一片天的中年人 ， 亟待专业人士的“望闻问切” ， 需要全社会的共同助力 ， 解开他们紧锁的双眉 。
近日 ， 采访人员跟随上海市静安心达社区心理咨询服务社的心理咨询师们深入社区开展志愿活动 ， 听他们是如何为一个又一个人到中年的上海男人、上海女人“医治”心病的 ， 看他们是怎样为美好社会生活修枝剪叶的 。
上有老下有小
想躺平也不易
01
苏先生比约定的时间早了5分钟走进咨询室 ， 外表斯斯文文 ， 但脸上分明写着焦虑 。他自述 ， 目前的现实困难主要来自照顾老人 。他和妻子都是独生子女 ， 双方父母都年迈多病 。高企的医疗费用 ， 带来了不小的经济压力；频繁住院就医 ， 长期居家照料 ， 消耗了他们大量精力 。夫妻两人上班要忙工作 ， 下班要忙着照料老人 ， 精神一直处于绷得紧紧的状态 。苏先生说：“同事说我是更年期发作了 ， 都躲着我 。我的情绪也越来越差 ， 偶尔还会出现冲动的行为 ， 想压也压不住 。但是 ， 事后又常常后悔 ， 苦恼不已 。”
接待他的是国家二级心理咨询师黄峻 。他说：“我做心理咨询的理念是接纳、理性、坚持、包容 。像苏先生这样的中年心理危机 ， 目前比较常见 。中年是人生的一个承上启下的重要阶段 ， 也是一个内外冲突交汇的阶段 ， 当冲突产生的压力超出心理承受能力时 ， 心理平衡被打破 ， 各种问题就出现了 。”
咨询过程中 ， 黄峻对苏先生的境遇做了梳理 。“人应对压力的方式有很多种 。当一切顺利时 ， 人们会用一些建设性的方式应对 ， 一旦遇到挫折时 ， 很容易简单甚至两极化地把人和事看成好的或坏的 ， 更容易表现出一种从负面角度理解事物的倾向 ， 从而影响到自己的情绪以及行为 。”他说 ， 苏先生和妻子都是独生子女 ， 当他们步入中年后 ， 有自己的孩子要养育 ， 有自己的事业要投入 ， 赡养上一辈的责任又如期而至 ， 他们没有躺平的机会和理由 。当各种困难落到某个人的身上时 ， 就会形成不同的心理困扰 ， 凭一个人的单薄力量有时是难以应对和解决的 ， 很需要社会来为他们减减压 。
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房子儿子票子
遇愁事就上火
02
蒋琦琪也是国家二级心理咨询师 ， 与社区居民交流时总是被认为特别有亲和力 。
坐在她面前的万女士自述心情差到了极点 。她说：“我今年50岁 ， 国企职工 。最近遇到了老房旧改拆迁、儿子婚房没有着落、工作遇到瓶颈等多个难题 ， 一下子堵到了我的心头 ， 弄得吃不好睡不好 ， 心情糟透了 ， 还会常常跟家人发脾气 。我这个年龄了 ， 一直靠工资收入维持生活 ， 现在要动迁了 ， 好房子买不起 ， 太远的地方去了又不方便 ， 真是急死人了 。还有 ， 生的是儿子 ， 没有房子就讨不到新娘子 ， 做家长的能不上火吗？不过 ， 现在我唯一期盼的就是旧改时不吃亏 ， 当然我也不是那种不讲道理 ， 硬要不切实际讨便宜的人 。”
“我接待的中年人里 ， 有好几位是旧改小区的居民 。他们跟万女士有着不少相同的心理焦虑 。有的人唯恐政策不公 ， 天天想着要吐槽；有的人 ， 因为家庭内部成员的利益纠葛而闷闷不乐；还有的人家 ， 会因为动迁房屋分配、拆迁补偿款等问题 ， 弄得几代人之间或兄弟姐妹间剑拔弩张的 ， 一张口 ， 喉咙就像开机关枪 。当然 ， 从总体上来说 ， 现在的市民对于旧改还是十分理解的 ， 对政策的阳光和透明也是举手赞成的 ， 只是心里的坎需要有人帮着他们迈过去 。”蒋琦琪说 ， 对于像万女士这样的诉求者 ， 心理辅导的重点是放在帮助他们矫正“灾难性想法” ， 因为他们一遇到事情就会想到极端 ， 爱钻牛角尖 ， 需要引导他们相信政府的政策 ， 相信一家人之间血浓于水的亲情 ， 让他们首先放下心里的芥蒂 。同时 ， 还要鼓励他们多到社区里走走听听 ， 特别是看看人家是怎么处理家庭矛盾的 ， 人家在家庭和谐方面有哪些好的做法是值得自己学习的 ， 别人家又有哪些差池也需要自己引以为戒 。
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