如何应对自己的烦恼？
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首先要说的是如何应对烦恼的方法 ， 这个世上每个人都有烦恼 ， 只是有的人烦恼较多 ， 有的人烦恼较少而已 ， 其中很多人的心理疾病也属于个人的烦恼 ， 只不过有的人心理疾病严重的属于较大的烦恼而已 。我们应对烦恼最好的办法就是接纳自身的烦恼 ， 与烦恼共存 ， 不要妄想去彻底摆脱自身的烦恼 ， 因为人无远虑必有近忧 ， 每个人的烦恼都是不可能消除的 ， 只会从一种状态转变到另一种状态 ， 你越是想摆脱它 ， 消灭它 ， 那么它就会越缠着你 。
接纳自身的烦恼不是要你主动的去拥抱烦恼 ， 而是顺其自然 ， 置之不理 ， 不把注意力放在上面 ， 而要做到这点就需要尽量把注意力放在当下的事情上面 ， 当下该做什么想做什么就去做什么 。人的大脑有潜意识（被动意识）和主动意识两种意识 ， 潜意识是不受自己大脑控制的 ， 很多人在去做当下的事情时大脑的潜意识会经常自动跳出来让人痛苦 ， 这是很正常的现象 ， 我们只需要坚持自己的原则不去理会它就可以了 。
有的人可能内心没有那么强大 ， 对于烦恼与痛苦的承受能力比较低 ， 过大的烦恼可能会让人情绪崩溃 ， 这种情况下就需要有外界干预 ， 如进行心理咨询与服用药物 。不过我认为每个人的心理耐受力是有很大潜力的 ， 我们的情绪都有自动调节机制 ， 不会轻易崩溃 ， 所以有些人不要把自己的内心想得太脆弱 ， 可以适合的对自己狠一点 。另外一个人的心理疾病虽说会对人的生理体质造成一定影响 ， 但影响是很有限的 ， 有些人不用过于担心心理疾病如果不治愈的话会对自己的身体造成很大影响 。所以我认为我们尽量不要服用药物 ， 是药三分毒 ， 药物也只是起到一个缓解病情的作用 。我们可以根据情况适当的进行一些心理咨询 ， 但心理咨询的主要作用就是让我们对烦恼有正确的认知 ， 最终走出来还是要靠自身的意志力与行动 ， 所以只有增强自身内心免疫力 ， 强大内心才是长久之计 。有一些心理疾病的产生是有一定的生理原因的 ， 就像很多生理疾病一样 ， 是不可能完全根治的 ， 强大自身内心与正确的应对它只是尽可能地减少我们的烦恼与防止我们情绪崩溃 ， 让我们的情绪一直处于一种动态平衡的状态 。同时拥有强大内心可以增强我们的主动意识与行动力 ， 把更多的注意放在当下的事情上 。
接下来要说的是如何追求幸福的一些方法 。每个人追求的快乐都不完全一样 ， 个人的兴趣与喜好是由先天基因与后天儿时成长环境共同决定的 ， 是自己无法改变的 。所以所有的欲望都没有好坏对错之分 ， 都是可以存在的 ， 所以我们不用为了适合周围环境而去改变自己的欲望 ， 因为那是徒劳的 ， 不过有些会侵犯到他人利益的欲望是要克制的 ， 不能去满足的 。
【如何应对自己的烦恼？】可能我们自身的喜好与周围的大众格格不入 ， 这让我们跟周围的人很难找到共同语言与交朋友 ， 这样难免会影响到自己的身心健康与人际关系 ， 我们在现实中也会碰到各种形形色色的人与事 ， 有很多事物可能会让我们很反感并直接影响到自己情绪 。出现这两种情况我们就需要对这个世界有正确的认知 ， 要认识到这个世上所有的生命从本质上都是平等的 ， 没有高低贵贱之别 ， 只是种类不同而已 ， 所有的是非对错好坏美丑等道德评判标准都是人为设定的 ， 你可以不喜欢跟你不同类的人 ， 但不应该去排斥他们 ， 不要把自己的层次凌驾于他人之上去藐视他们 ， 而是放平心态去正视他们 ， 做到这点我们就不会跟周围的人过于不合群 ， 并不会对某些事物过于反感 ， 可以以宽广的胸怀容纳所有人与事 。
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