【滔哥漫看】“手机哄睡”VS“读书哄睡”，哪种更助眠？
本文转自：天眼新闻
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《百年孤独》这本书里 ， 称失眠是传染病 ， 这当然只是象征写作手法 。
失眠不能传染 ， 引起失眠的不良习惯 ， 有可能会“传染” 。
临睡刷手机这种习惯 ， “传染率”就很高 ， 且刷起来没完没了 ， 大脑很是亢奋 ， 无法入眠 。
不过 ， 此之甘露 ， 彼之砒霜 ， 有人玩手机失眠 ， 也有人靠手机“哄睡” 。
有一些资深夜猫子 ， 临睡时必须开着手机 ， 或听广播剧 ， 或听主播絮絮叨叨 ， 才能渐入梦乡 。
恰如坐在电视机前打盹的老人 ， 电视开着 ， 鼾声如雷 ， 电视一关 ， 就惊醒了 。
在夜猫子的心里 ， “手机哄睡”是两全其美的安眠药 ， 既保持了睡前玩手机的习惯 ， 也保证了睡眠 。
“手机哄睡”虽能助眠 ， 但感觉弊多于利 。
手机有短波蓝光 ， 深夜放在枕边 ， 近距离朝着人脸发射 ， 会抑制夜间人体褪黑激素分泌 。
“手机哄睡”时间不能太长 ， 睡着后广播音乐还在继续 ， 大脑得不到彻底休息 ， 难进入深度睡眠 ， 容易引起早醒 。
上网成瘾者 ， 自控能力差 ， 用“手机哄睡”等于“飞蛾扑火” ， 睡前拿着手机狂刷 ， 等想要调到“哄睡”模式时 ， 已经半夜三更 。
相比“手机哄睡” ， 传统的“读书哄睡”更加环保 。
“读书哄睡”目的不是读书 ， 是“哄睡” ， 无需惭愧自己“朽木不可雕也” 。
临睡时 ， 手持一本不易引起情绪波澜书籍翻阅 。没有视觉刺激 ， 没有声音打搅 ， 眼耳鼻舌身不受网络世界诱惑 。
铅字相比短视频 ， 显得兴味索然 ， 大脑感到枯燥很容易引起困倦 。
用不了多久 ， 视线模糊 ， 哈欠连天 ， 做起庄周梦了 。
文/漫画 周滔
编辑 胡锐
【【滔哥漫看】“手机哄睡”VS“读书哄睡”，哪种更助眠？】编审 田旻佳 施昱凌
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