睡眠那些事儿，你知道吗？
【睡眠那些事儿，你知道吗？】本文转自：上游新闻
随着社会文明的发展与进步 ， 人们承受家庭、事业、学业、疫情的四重压力 ， 长期的焦虑产生的身心问题也日益严重 ， 失眠多梦等问题开始逐渐显现 。2002年全球10个国家失眠流行病学研究(问卷调查）结果显示 ， 45.4%的中国人在过去1个月中曾经历过不同程度失眠 。
为普及全民睡眠健康科学知识、增强全社会优质睡眠意识 ， 引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注 ， 提醒人们要关注睡眠健康及质量 ， 3月18日下午 ， 重庆两江新区第一人民医院临床心理科杜莲教授为以“睡眠那些事儿 ， 您知道吗？”为主题 ， 通过线上直播的形式给失眠多梦的群众带来了一场别开生面的讲座 。
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▲直播讲座中的杜莲
什么是睡眠？什么是昼夜节律？人为什么会做梦？直播间里讨论热烈 ， 大家提出各种关于失眠的问题 ， 杜莲教授耐心一一解答 。
睡眠是一种主动过程 ， 有专门的中枢管理睡眠与觉醒 。适当的睡眠是最好的休息 ， 既是维护健康和体力的基础 ， 也是取得高度生产能力的保证 ， 失眠通常指患者对睡眠时间和质量不满足 ， 并影响日间社会功能的一种主观体验 。失眠是最常见的睡眠障碍类型 ， 长期失眠会对正常工作和生活产生严重负面影响 ， 甚至导致恶性意外事故的发生 。
通过本次讲座 ， 帮助大家清楚失眠多梦的因素 ， 让广大群众了解了许多解决失眠多梦的方法 ， 也意识到了优质睡眠的重要性 。降低日常生活焦虑 ， 拥有好的睡眠 ， 身心才会舒畅 ， 才能预防许多心理疾病的潜在问题 。（文图/刘诗熠 何玲）
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