在家测血糖最全指南，转给身边需要的人
本文转自：齐鲁壹点
身边有亲人或朋友患糖尿病的 ， 常看到他们自己在家测血糖 。血糖测得好 ， 不仅少受罪 ， 对糖尿病控制更是非常重要 。今天我们汇总了4个测血糖最重要的小细节 ， 希望能帮到你的亲人或朋友 。
什么时候测血糖最准
听医生的 。
每个人的病情和治疗的实际需求不同 ， 测血糖的时间不同 。
一般来说 ， 血糖监测可以选择一天中的不同时间点 ， 包括三餐前、三餐后2小时、睡前 ， 必要时还需要测夜间血糖（一般为凌晨2：00～3：00）[1] 。
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多长时间测一次
不一定要每天都测 。
一般来说 ， 使用口服降糖药的糖友 ， 可每周监测2~4次空腹或餐后2小时血糖 。
使用胰岛素治疗的糖友 ， 可以多测测不同时间段的血糖 ， 比如吃饭前、睡觉前[1] 。
注射基础胰岛素的糖友 ， 要更关注空腹血糖；注射预混胰岛素的糖友 ， 要更关注空腹和晚餐前血糖 。
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Tips
有些特殊情况 ， 还得加测血糖 。
比如怀疑有低血糖时 ， 运动或特殊行为（如驾驶）前 。
有些特殊人群 ， 要根据医生的安排 ， 实行个体化监测方案 。
比如围手术期患者、低血糖高危人群、危重症患者、老年患者、1型糖尿病及妊娠期糖尿病等患者 。
怎么测血糖手不疼
1. 测血糖前先动动手
为了避免扎一针不出血 ， 或者出血不够 ， 采血之前 ， 活动活动手指 ， 可以让血液循环加快一些 。
比如先把手臂下垂一会或甩甩胳膊 ， 也可以按摩下手指 ， 让指尖充血 。
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如果冬天手比较冷 ， 测血糖前 ， 还可以把手放在温水中暖和下 ， 等感觉手指温度合适了 ， 再去采血[2] 。
2. 在手指两侧采血
（1）手指部位
不要在指尖采血 ， 要选择手指两侧 。
手指两侧的痛觉感受器分布较少 ， 采起血来 ， 就不会那么疼 。
（2）手指选择
可以首选无名指 ， 它的指侧的痛觉感受器最稀疏 ， 疼痛敏感度最低 。
除了无名指 ， 小指和中指也是较理想的采血部位 。
这两个手指比较“闲” ， 不是主要的功能手指 ， 扎它们之后 ， 即便继续做日常工作 ， 伤口也不会那么容易被摩擦或挤压到 ， 更容易恢复[3] 。
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当然 ， 再软的柿子也不能逮住一个死捏 。不管是扎的部位 ， 还是手指 ， 一定要经常换着来！
3. 采血量不求多 ， 但求够
很多糖友采血时 ， 老怕血不够 ， 会超大力地挤手指 。
其实采血只要适量就行 ， 扎出太多血来 ， 一来容易污染试纸 ， 二来伤口不容易恢复 。还可能挤出组织液 ， 影响结果 。
不要对自己那么狠……
采血的时候可以选择需血量少的仪器 ， 可以根据自己的皮肤 ， 调节采血强度 。
现在已经有很多可调式的采血笔 ， 一般有“1-5”的刻度 ， 这是扎进皮肤的深度 ， 开头可以选择3 ， 后面可以根据皮肤状况调整 ， 选择较浅的扎针深度 ， 采集最少的血就行啦！
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