一表自测你的饮食是否抗衰老！抗衰老，记住这样吃！
本文转自：北京顺义健康教育
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近年来 ， “抗衰老”饮食的概念开始流行 ， 这些饮食的部分作用可归因于吃得少 ， 其实并不太靠谱 。
【一表自测你的饮食是否抗衰老！抗衰老，记住这样吃！】尽管大多数动物研究评估了终生营养干预的效果 ， 但很少有人会几十年如一日地持续保持热量限制生活方式 。而且 ， 热量限制类饮食的潜在副作用包括心理问题、慢性疲劳、睡眠不佳、肌无力等 。所以 ， 单纯地说控制热量就可以抗衰老其实还是有很大歧义的 。
抗衰老饮食应该吃得对比吃得少更重要 。
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