居家也“申动”丨不用器械，简单易学，跟着董瀚麟练起来
本文转自：新民晚报
【居家也“申动”丨不用器械，简单易学，跟着董瀚麟练起来】最近上海疫情形势严峻 ， 市民没有必要最好足不出户 。如果不出家门 ， 运动锻炼怎么办？别急 ， 居家也有很好的锻炼技巧 ， 上海久事男篮队员董瀚麟就为大家带来了简便易学的徒手训练方法 ， 号召大家开展适宜的居家健身锻炼 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 早日战胜疫情 。
球场上 ， 来自内蒙古大草原的董瀚麟是一个硬汉 ， 守护篮下寸土不让 。而在球场外 ， 小董是一位特别有爱心的球员 ， 多年来默默做公益：早在十多年前刚入选国家队时 ， 他就为一次公益活动捐出了一个月的训练费；2017年“双十一”时 ， 他又向中国扶贫基金会官方公益店捐款献爱心 。最近几年 ， 董瀚麟还和自己的后援会发起了“‘一分一百’爱心公益活动”,即每得到1分就捐出100元 ， 为家乡的孩子们捐款购买运动器材 。“在内蒙古很多偏远地区 ， 由于体育教育资源缺乏 ， 很多孩子缺少体育装备 ， 我希望能够为家乡做一些力所能及的事情 。”小董说 。昨天他接受采访人员采访时表示 ， 由于本赛季打替补比较多、得分比较少 ， 所以没好意思搞‘一分一百’爱心公益活动 ， “但之后只要有合适的机会 ， 这个活动随时可以有 。”
文章图片
文章图片
最近两三年 ， 国内受到新冠疫情影响 ， 董瀚麟也是多次出钱出力做公益 。2020年1月 ， 国内疫情形势正严重时 ， 在内蒙古老家休假的小董了解到一线医护人员物资紧缺的情况 ， 随即在网上购买了260个防护镜邮寄到武汉最大规模的新冠肺炎定点医院——武汉大学中南医院 。在他的带动下 ， 身边不少好友和球迷都加入了援助武汉的行列当中 ， “作为公众人物 ， 希望能够通过自己的行为 ， 来带动身边的朋友、球迷做一些公益活动 ， 希望人人献出一点爱 ， 为社会提供帮助 ， 缓解国家的压力 。”随后他又响应上海市体育局的“冠军jiao你健康做运动”号召 ， 录制了居家锻炼视频来指导大家科学健身 。
文章图片
文章图片
今年2月 ， 由于国内多地新冠疫情呈现散发趋势 ， 董瀚麟再次为家乡呼和浩特抗击疫情捐款10万元 。如今上海疫情加重 ， 正随上海男篮在沈阳备战CBA季后赛的小董表示 ， 每个市民都应该响应政府号召 ， 应该多在家少出门 ， 而在家期间除了正常的饮食起居之外 ， 运动健康也是必不可少的 ， 他也通过本报号召大家封闭期间不忘锻炼：“居家也‘申动’ ， 一起动起来！”
董瀚麟表示 ， 大家在抗击疫情期间 ， 无论心理还是身体 ， 都应该保持一个积极向上的状态 ， “希望大家根据自己的体质基础和身体情况 ， 来制定不同强度的训练计划 ， 提高自身的免疫力 。让我们一起为上海加油 ， 相信上海很快就会恢复正常 。”
撰文：新民晚报采访人员 李元春
图片：网络图
编辑：沈毓烨
推荐阅读
- 人生下半场，请牢记这四句话，再艰难的路也能走过去
- 当你老了，我也老了，可否坐下，与我品一壶清香的茶
- 人各有所长，也各有所短做自己最擅长的事
- 我没有抑郁，但是我也不快乐：那你可能是生病了吧
- 有些人永远不会长大，就像一个装睡的人也无法叫醒
- 余生，不必在意一件事
- 一个人独处时光，是一个人独处也是在和地球约会的时光
- 自己的世界，自己好了自己的世界才好
- 网红“瘦腿袜”真能瘦腿？谨防医疗产品滥用
- 奶奶蒸馒头，和面不用水，也不用牛奶，换成了“它”，比面包软