瑞金医院的防护小贴士，一定要看到最后
本文转自：上观
近期
是呼吸道传染病的高发时节
容易造成病毒肆虐
奥密克戎传染性又很强
市民应该如何加强预防？
听听上海瑞金医院院长宁光院士怎么说
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【瑞金医院的防护小贴士，一定要看到最后】宁光建议市民：口罩要佩戴规范 ， 遮住口鼻 。如果双方无任何不适且都戴口罩 ， 比较有效的安全社交距离是一米；如果其中一方有咳嗽等症状 ， 双方戴口罩的安全社交距离是2米 。
我们大多使用外科口罩 ， 有过滤、灭菌和通气功能 。大家在使用口罩时 ， 要注意规范和功能 。
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宁光指出 ， 物品传播也是一种途径 。降低物品传播很重要 。建议对收到的快递表面予以消杀 ， 安置在气温略高、有阳光照射的区域 ， 静置2-3个小时后取用 。公共区域尽量不要倚靠电梯、扶梯把手或墙壁等 。电梯按键请使用避污纸 。
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市民应主动防疫 。除了被动的闭环减少流动之外 ， 还是要严格执行“三件套 ， 五还要” 。
三件套：戴口罩 ， 保持社交距离 ， 注意个人卫生 。
五还要：口罩还要戴 ， 社交距离还要留 ， 咳嗽喷嚏还要遮 ， 经常洗手 ， 门窗尽量开保持空气流通 必要外出时 ， 尽量不乘坐公共交通工具 强调不要聚会聚餐 ， 聚众打牌等活动 。
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宁光说还建议市民要加强室内运动 ， 强身健体 。在房间内做俯卧撑、打太极拳等形式开展体育锻炼 。
对于居家的小朋友 ， 也要注意作息时间 ， 增强抵抗力 。均衡饮食 ， 合理营养 ， 补充蛋白质、水果、青菜等 。
宁光表示 ， 疫情期间 ， 还有一些行之有效的方法 ， 比如红糖姜水、大蒜等等 。
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让我们共同努力 ，
打赢这场疫情“阻击战”！
图文：上海大调研 新民晚报 文汇报等
编辑：何婷婷
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