汉堡、奶茶随便来？网红减肥餐，钱包瘦了，而我......【饮茶论道】
本文转自：广东卫视
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三月不减肥 ， 四月徒伤悲
减肥人士的终极幻想是
每天好吃好喝不运动
就能坐地立减几十斤
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小X书APP最近兴起了
一股“减脂餐”热潮
芝士、汉堡、披萨等高热量食物
在博主的笔下通通成了
好吃又不胖的“减脂餐”
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【汉堡、奶茶随便来？网红减肥餐，钱包瘦了，而我......【饮茶论道】】
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究竟这些“减脂餐”是减肥福音？
还是信口开河？
汉堡、披萨、奶茶等所谓的“高热量”食物 ， 实际所含的热量可能并不高 。一个标准大小的汉堡 ， 热量大概就是500多千卡 ， 如果再搭配一些低热量的蔬菜 ， 一顿饭的热量也能控制在600千卡左右 。
正常情况下 ， 一个成年人的基础代谢在1200-1600千卡 ， 也就是说 ， 单就热量摄入而言 ， 只要每天摄入的热量小于人体的基础代谢 ， 就能减重 。所以 ， 顿顿吃汉堡 ， 某种程度上是可以减重的 。
但这样的减脂餐能坚持吃一辈子吗？
一旦开始正常饮食
体重就会快速反弹
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近几年来似乎每隔一段时间
就会流行一种“全新”的减肥风潮
轻断食、生酮饮食、代餐、戒糖减脂
……
为了迎合消费者的喜好
如今不少饮料、零食打上“零糖”“零卡”的旗号
但所谓的无糖饮料
其实用的都是代糖
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你会特意购买“零糖”饮料吗？
你试过这些“网红减肥法”吗？
有网友说：试过 ， 无效
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有网友说：减肥无捷径
唯有“管住嘴、迈开腿”六字真言
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还有的网友说：健康就是最美的
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