连花清瘟应该怎么吃?有哪些中医方法可以预防新冠?( 二 )
上海中医药大学附属曙光医院院长、中医疫病防治基地负责人房敏指出 ，在服用中药的同时 ， 包括中医针灸、推拿、传统功法等等 ， 都具有传统非药物疗法的特性 ， 也具有调身、调气、调息的特点 。曙光医院会同岳阳医院等专家 ， 共同制定预防今春呼吸道传染病的穴位按摩方案 ， 具体如下：
1.合谷穴
合谷穴自我按摩一般采用拇指按法或者揉法在穴位上操作 ， 右手拇指按揉左手合谷 ， 左手拇指按揉右手合谷 。
以左手合谷为例 。操作时 ， 左手自然放松 ， 右手拇指螺纹面按住合谷穴 ， 按压的方向朝向第二掌骨 ， 持续下按、缓缓用力 ， 以有酸胀感为度 ， 按压10秒左右后 ， 缓缓上抬 ， 再往下按 ， 反复操作 ， 按8-10次；再换手按压对侧合谷 。如果用揉法 ， 应该在下按之后 ， 再缓缓揉动 ， 不论顺时针还是逆时针 ， 以顺手为宜 。
揉动的过程中 ， 以自己感到酸胀为度 ， 带动皮下组织运动 ， 拇指和皮肤之间不能够有摩擦；在一侧合谷穴上按揉持续时间约1分钟左右 。每天早晚各做1次 。
2.迎香穴
迎香穴自我按摩一般采用中指按法或者揉法在穴位上操作 ， 左手按左侧迎香、右手按右侧 ， 双手中指同时按揉；食指可以搭在中指上助力 。
操作时 ， 头部自然放松 ， 中指螺纹面按住迎香穴 ， 按压的方向垂直面部 ， 持续下按、缓缓用力 ， 以有酸胀感为度 ， 按压10秒左右后 ， 缓缓上抬 ， 再往下按 ， 反复操作 ， 按8-10次 。如果用揉法 ， 应该在下按之后 ， 再缓缓揉动 ， 不论顺时针还是逆时针 ， 以顺手为宜 。
揉动的过程中 ， 以自己感到酸胀为度 ， 带动皮下组织运动 ， 拇指和皮肤之间不能够有摩擦；按揉持续时间约1分钟左右 。每天早晚各做1次 。
3.风池穴
风池穴自我按摩一般采用拇指按揉在穴位上操作 。
操作时 ， 双手放在后枕部 ， 掌心对着耳朵 ， 双手拇指分别按在两侧的风池穴上 ， 其余四指放在枕部两侧 。用拇指螺纹面按住风池穴 ， 按压的方向斜向头顶 ， 持续下按、缓缓用力 ， 以有酸胀感为度 ， 按压10秒左右后 ， 缓缓上抬 ， 再往下按 ， 反复操作 ， 按8-10次 。如果用揉法 ， 应该在下按之后 ， 再缓缓揉动 ， 不论顺时针还是逆时针 ， 以顺手为宜 。
揉动的过程中 ， 以自己感到酸胀为度 ， 带动皮下组织运动 ， 拇指和皮肤之间不能够有摩擦；按揉持续时间约1分钟左右 。每天早晚各做1次 。
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