每年夏天都要看一次这个！
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减肥真的不难
但又确实是一件枯燥的事
需要的是坚持
别废话 ， 别找借口
别常立志 定下目标
坚定不移的去实现
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奶爸 ， 两年减肥两百斤
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三年从500斤减到200斤
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每周去健身房六次 坚持1年
从160公斤减到160斤
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婚后2年 ， 减掉150斤
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系统练了四年
从肥到壮
从140公斤到140斤
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饮食控制+运动坚持
没有什么好身材是不可能练成的
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2年时间 把腰减到和曾经的腿一样粗
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只要肯流汗 没有减不了的肥
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医生跟她说 ， 太胖了会得病
她就减掉了100斤肥肉
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一年 ， 一家三口共减300斤
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跟健身教练练了两年之后
自己变成了健身教练
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虽然不够瘦 但好在一直在瘦
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三年时间 足够你变成一个完全不同的你
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不是减掉零头
是减的只剩零头
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从胖娃到猛男
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饮食有节制的人最美
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17个月 ， 减掉的不仅是肚腩
也是全身的赘肉
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