深呼吸肺部有拉风声肺不好的人，远离三种气，谨记“四句话”，促进肺部排浊，更健康( 二 )

第二句:早上深呼吸，清肺更健康
深呼吸，可以吐故纳新，帮助肺部除浊，促进肺部清洁，增强免疫力。

文章图片

腹式呼吸是个不错的选择。早上选择一个空气清新空的地方，练习深呼吸。
每次吸气都要鼓出小腹使气息沉入腹部，每次呼气都要内收小腹调理肺功能。
放松，躺下，或者站着坐着。

文章图片

第三句:经常笑，不要难过
心理调节对肺部健康非常重要。
《黄帝内经》记载:“伤心之时，气消”；“难过的时候气就堵了，做不到”。
也就是说，过度的悲哀或悲哀最容易损伤肺气或导致肺气运行异常。

文章图片

因此，护理肺部健康，也要在心态和情绪上进行自我调节。
保持珍妮弗的心情，尽可能避免悲伤，对肺部健康尤其重要。
经常笑可以扩张肺部。人在笑的时候会不自觉的深呼吸，清理呼吸道，这样会让呼吸顺畅，有利于肺部的健康。

文章图片

第四句:坚持锻炼，加强肺部
坚持适当的锻炼可以增强肺活量，这对肺部健康很有好处。
每天运动10 ~ 20分钟扩胸，可以锻炼肺活量，促进肺部排毒。
伸展手臂，尽可能的扩胸，然后用腹部呼吸，可以增加肺活量。
扩胸可以疏通肺经，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，促进肺泡杂质排出。

文章图片

通过快走，可以有效增强肺部的呼吸能力。快走时，人的呼吸频率会加快。肺通气可以改善肺功能，锻炼肺活量，可以有效预防肺部疾病。
每天早上快走，呼吸新鲜空气空对增强肺功能非常有益。

文章图片

最后，经常摩擦穴位，疏通经络，肺部更健康
1.中伏点
中腹点是肺经的一个募集点，最能调气补肺气。
每天顺时针按这个点，然后逆时针按这个点，每次1 ~ 3分钟。
需要注意的是中伏点以下的肌肉比较细，建议不要用力。

文章图片

2.唐寅角
用拇指用力按揉额头，就是唐寅，可以调节肺气。
3.太原点

文章图片

揉太渊穴可补肺气，促进肺经气归，以补肺虚。
肺面百脉，脉会太深，桡骨茎突与舟骨之间，拇长展肌腱尺骨凹陷处。

文章图片

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！【深呼吸肺部有拉风声肺不好的人，远离三种气，谨记“四句话”，促进肺部排浊，更健康】

深呼吸肺部有拉风声 肺不好的人，远离三种气，谨记“四句话”，促进肺部排浊，更健康( 二 )