找肺俞的最简单的方法 牢记七句口诀，养肺养全身
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生活中，应该如何保护娇嫩的肺？权威专家的7个字，马上收藏！
1.提升肺部的两个最佳时刻
1)一天中最好的润肺时间是早上7:00-9:00。
此时肺功能最强，此时最好做慢跑等有氧运动，可以增强肺功能。
2)一年中养肺最好的季节是秋季，即从立秋到立冬。
要多加水，每天一定要喝2000毫升的水，保证肺部和呼吸道的润滑，让肺部享受金秋。
2.养肺最便宜的方法:笑！
补肺的方法有很多，笑可能是最便宜有效的一种。中医有“常笑促肺”的说法。
现代医学也证明，笑的确是对身体最好的一种“锻炼”，不同程度的笑对呼吸器官、胸部、腹部、内脏、肌肉等器官都有适当的协调作用。
尤其对呼吸系统来说，笑可以扩张肺部，人会不自觉地深呼吸，清理呼吸道，使呼吸顺畅。
3.多吃白食:滋阴润肺
【找肺俞的最简单的方法 牢记七句口诀，养肺养全身】中医认为，白入肺有利于润肺。秋天最适合补肺的食物，如莲藕、山药、百合等，有很强的滋阴润肺作用。
藕:生食清热润肺，熟食滋阴润肺。
山药:含有皂素和粘液，具有润滑和保湿作用，可益肺气，养肺阴，益肺止咳。
百合:清心润肺、滋阴安神，可缓解心悸、烦躁、失眠等症状。
银耳:味甘、淡、平，属肺胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。
萝卜:生食清肺止咳；熟食可以润肺化痰。
4、两种呼吸方法:经常练习可以清肺
适度的呼吸有助于清肺。这里有两种简单有效的呼吸方法。感兴趣的人不妨试一试:
腹式呼吸法:伸展双臂，尽可能的扩胸，然后用腹部呼吸。这种呼吸方法的目的是增加肺活量，特别是对于慢性阻塞性肺疾病和肺气肿患者的恢复。
缩唇呼吸法:快速呼吸一个完整的呼吸，呼气时像哨子一样慢慢“吹”出来。目的是让空在肺部停留的时间更长，这样肺部的气体交换就可以更充分，支气管炎患者可以经常这样做。
以上呼吸法最好每天早晚一组练习，每组的次数可以根据自己的能力来做。
5.按摩两个穴位:护肺养肺
1)攻舒菲点
舒菲点位于人体背部，第三胸椎棘突下，左右两侧两指宽。肺要在这个穴位，是肺气转移灌注的地方，是治疗肺部疾病的重要穴位。
方法:双手握住空心拳，在背部轻轻扣住舒菲点数十下，同时用手掌在背部两侧自下而上拍打，持续10分钟。
除了按摩，艾条灸这个穴位也有同样的效果。
2)按项英点
方法:双手外拇指相互摩擦，感觉发热后，沿鼻梁和鼻翼上下按摩约60次。
然后按摩鼻翼两侧项英穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天早晚各做1-2组。
6、坚持锻炼:健康的肺部
秋主收藏，所以运动时做静态工作为宜。
比如每天晚餐1~2小时后，慢慢走10~15分钟，然后找一个安静相对开放的地方。
站立后，全身放松，眼睛直视前方，双脚齐肩，手掌朝上，放在肚脐以下3厘米左右的位置。当你吸气时，你可以通过慢慢呼气来放松。
练习半个小时对强肺很有帮助。
7.多喝水，少说话:保护你的肺和心脏
中国医学科学院西苑医院老年医学中心李月华教授解释说，秋季天气干燥，外感邪主要是“燥”。
老年人容易出现皮肤干燥、鼻子干燥、嘴唇干燥、头痛、干咳、手脚发热或大便干燥等症状，所以要喝温水，每天1-2升。
少说话是为了保护和克制肺气。当人们每天不停地说话时，他们会生气，其中最容易伤害肺气和和谐
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