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伏天 2019年三伏天时间表公布，请大家收藏

“三伏天”是按照我国古代的“干部和分支机构记录法”确定的。每年夏至以后，第三个庚日(指干制时期有“庚”字的日子)为第一伏，第四个庚日为中间伏，立秋以后的第一个庚日为最后伏，合称为三伏。俗话说“三天热”，“三伏天”是夏天热的时候，“三伏天”的平均气温往往是“中伏”最高的。
三伏时，天气炎热，空，空气湿度高。人们吃了大量的水果和冰镇饮料，经常会感受到夏季炎热和潮湿的邪恶。另外，夏天为了降温，现在到处都是空音，容易感觉寒邪，耗阳。寒湿一到，百病丛生。另外，很多人又冷又湿，所以每年夏天都觉得很折磨人。
三伏天艾灸(三伏天灸)和三伏天贴是以中医“天人相应”、“冬病夏治”和“李杰西养阳”的理论为基础，以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴的温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用。三伏天艾灸不仅能祛除刚感觉到的寒湿之邪，还能长期祛除体内寒湿之邪，从而改善体质，恢复健康。

伏天 2019年三伏天时间表公布，请大家收藏


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2019三伏时间
2019年三伏天分为初、中、末三天，共40天，具体如下:
初秋:2019年7月12日(农历六月初十)-2019年7月21日(农历十九月)
中秋节:2019年7月22日(农历6月20日)-2019年8月10日(农历七月初十)
最后一天:2019年8月11日(农历7月11日)-2019年8月20日(农历7月20日)
由于三伏天是杨琪一年中最热的日子、最高的温度和最旺盛的时期，在此期间，人体是宽松的，经络中的气血循环有利于药物的渗透和吸收，而庚日与肺金有关(庚日是金，属于大肠，大肠和肺都是表里)，是温暖肺经和祛除阴险寒邪的最佳时机。此外，精选具有温经散寒、化痰平喘功能的膀胱经和督脉穴位进行应用，相辅相成，结合扶正祛邪的功能，可起到防病治病的作用(即“狗-狗贴”)。
■如何在三伏天保持健康
“三伏天”是一年中气温最高、闷热的日子，民间此时称之为“苦夏”。这个时候要注意增加营养。食物应该清淡易消化。少吃油腻辛辣的食物，少喝酒，少抽烟。另外，做好心理调节，要静下心来，静下心来，戒躁，静下心来。
■三伏天吃什么？
说到夏天，人们最想的是:夏天吃什么？有句老话:“头上的饺子，头上盖着面，头上滚着煎饼的鸡蛋”。夏天吃饺子、煎饼、面条的意义不仅仅是夏天收获小麦后有足够食物的喜悦，也是提醒人们夏天吃东西不要太容易，所以要经常给自己吊唁，多吃富含蛋白质和B族维生素的食物。因为夏天的高温和出汗，会损失大量的蛋白质和氨基酸，也会损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质。吃面条更有利于补充营养。具体吃什么，掌握四个要点:酸甜，补气去火，清新干净，补水养生。
●三伏饮食——酸甜
古代学者认为“夏季潮湿，宜清补”。夏天，人们喜欢喝冷饮，喝多了水，导致湿气侵入人体，而外界潮湿进入，使水变湿，健脾，导致脾胃升降，造成消化功能障碍，积水，食欲不振等。按照中医养生的观点，暑湿对脾非常不利，所以日常饮食宜多吃甘寒。另外，夏天心比较暖，吃酸的食物比较合适，所以夏天多吃酸的食物比较合适。比如菠萝和西瓜。
●三伏饮食——气与火
炎热的夏天不仅给我们带来身体不适，还容易导致越来越多的人愤怒情绪上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。这些症状在医学上被称为“夏季情感障碍”。所以，“除火”也是夏季食物补充的必要一课。夏季消火食物的最佳选择是苦瓜、西红柿等清凉解暑的果蔬。同时牛奶微寒，可以补水滋阴，清热解毒，也是消火的好产品。狗肉鸭肉是夏天最好的补品。

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