孕妇可以喝什么饮料 凭什么孕妇不能喝这3类饮料？！( 二 )
部分
2
酒精饮料
孕期不建议喝妖塔。
研究表明，酒精可能对胎儿造成不良影响，我们称之为“胎儿酒精谱系障碍”——包括身体、精神、行为影响和学习障碍。当胎儿酒精谱紊乱变得严重时，就会发展为胎儿酒精综合征，导致胎儿生长受限、精神行为问题、五官异常。请注意，这些是不可逆的损坏。
此外，其他研究表明，当一次饮酒量达到或超过3个“标准量”或每周饮酒量超过7个“标准量”时，容易导致“胎儿酒精综合症”。你觉得少喝点会好吗？没有！当饮酒量没有那么大的时候，还是有可能出现胎儿酒精综合症的。
提示:
什么是“标准量”？
根据加拿大妇产科医师协会的《饮酒与妊娠临床实践指南》，一个标准量是指酒精饮料中的17.7ml纯酒精。
比如相当于350ml5度普通啤酒(含17.5ml酒精)、148ml12度酒(含17.76ml酒精)、40ml 40度白酒(含16ml酒精)。
所以，怀孕或准备怀孕的准妈妈们，放下眼镜，救救孩子吧！
哺乳期饮酒也不建议。因为牛奶中的酒精含量与血液中的酒精含量基本相同，所以只有血液中的酒精代谢干净了，牛奶才会含有酒精。
每个人代谢酒精的能力不同(人体平均每小时能代谢10g~15g酒精)。如果含酒精的牛奶被宝宝吸吮，可能会引起睡眠障碍、发育迟缓等，含酒精的牛奶也会影响气味和口感。
问
“黄酒可以催乳”这句话靠谱吗？
耀塔认为催乳素的这种方法属于错误的方式。
首先，从根本上来说，酒精不能增加泌乳，但会抑制泌乳反射，导致宝宝喝的奶量减少20%左右，造成宝宝频繁吮吸的错觉；其次，酒精会延迟母亲的泌乳反射，造成乳房会“肿”的错觉。
而所谓的“米酒催乳剂”，往往是把米酒或醪糟熬成汤来吃。经过长时间的蒸煮，米酒的酒精含量已经大大降低(其度数较低，加热15分钟后剩余酒精只有40%)，不足以引起母乳量和泌乳反射的变化。通过大量喝汤，达到增加奶量的目的。
所以多喝汤对催乳师来说就够了，不需要用米酒。
综上
(1)对于含有咖啡因的饮料，并不是绝对禁止怀孕和哺乳。
的确，有研究证实咖啡因对胎儿和新生儿有一定的影响，但这种影响与咖啡因摄入的剂量呈正相关。在推荐的剂量范围内服用咖啡因更安全。毕竟不考虑剂量谈毒性纯属流氓行为。
②孕期和哺乳期不建议饮酒。
有明确的证据表明，酒精会导致胎儿和新生儿发育异常，酒精与剂量的关系并不那么确切。
你觉得今天就到这里吗？
既然这大概是孕期和哺乳期选择饮品最全面的策略，怎么可能完成？
部分
三
其他饮料
碳酸饮料(不含咖啡因)
怀孕:不建议
1为了生产顺利，为了宝宝的健康，孕期体重控制的理想范围是10kg~20kg(当然具体范围与孕前BMI有一定关系)，大多数碳酸饮料含糖量高，容易导致孕期体重控制不好；
②随着孕周的增加，胃会被子宫挤压，碳酸饮料会引起腹胀，增加孕期不适。
哺乳期:不建议
①随着分娩后子宫的收缩，胃肠道内的血流分布会增加。过量饮用碳酸饮料，尤其是冰碳酸饮料，会加重对胃肠道的刺激，甚至可能导致腹泻；
(2)同样，由于大多数碳酸饮料含糖量过高，会影响产后血糖和进食，进而影响哺乳和宝宝的吮吸。
功能饮料
其实功能饮料根据能量大小可以分为高、中、低三个档次。
其中高端代表是红牛，主要作用是提神抗疲劳(广告很多)，电解质和水分的比例很小；中档代表是佳得乐，其电解质组成和水分占很大比例，在补充水分的同时也补充电解质；低级代表脉动，主要是补水。
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