轻度肌溶解怎么判断 运动后疼痛不止？如何判断你是否得横纹肌溶解症？( 二 )
我怎么知道我有？
与DOMS不同，横纹肌可以导致肌肉变得僵硬，使其难以移动；患有横纹肌肉瘤的人形容这种疼痛是痛苦的。换句话说，不能误认为是典型运动的不适。此外，血液中过多的肌红蛋白和对肾脏的过滤会导致尿液变得非常暗褐色，甚至最脱水的个体尿液也会有特征性变化。然而，因为横纹肌溶解症不一定是人们听说过的疾病，一些人可能认为无法忍受的疼痛可能只是严重的拉伤或肌肉紧张——所以他们可能会等更长时间才能去看医生。
在急诊室或医生办公室，医生可以检测一个人血液中的肌酸激酶，这是肌肉损伤的标志。从技术上讲，根据国际创伤麻醉与重症监护协会公布的2004年临床综述，可以得到轻微的横纹肌样病例，医生只会看到肌酸激酶的轻微升高。然而，大多数人不会经历这种特征性的衰弱性疼痛，直到肌酸激酶水平达到其年龄正常值的大约五倍，这被认为是威胁生命的。所以，如果有症状，是时候求助了。
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我觉得自己有横纹肌溶解症怎么办？
你应该立即去看医生，这意味着如果你不能立即预约，你可以直接去急诊室或急救中心。因为弹状病毒很容易危及生命，你最好出现在急诊室，获得健康的健康状况，而不是忽视疾病，因为它会恶化。
我怎么确定我没有得到它？
任何剧烈运动都可能导致横纹肌溶解症，但最近的案例研究表明，当一些人从事某种他们不习惯的运动时，横纹肌溶解症更有可能发生。
高强度间歇训练(HIIT)在提供长期健康益处方面非常有效。这种方法有利于长期适度运动中的短期剧烈运动。但是你还是要为这种强度做好准备。当你在一个练习班的时候，这是一个有点问题的问题，其中重点是把你推向边缘，但是听自己的身体，知道自己是什么形状，能处理什么，这一点很重要。
如果你需要放慢速度来完成你的第一轮课程，当你出现在你的第二、第三和第四轮时，你总是可以更加努力。但你只有两个肾。
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