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皮肤过敏是常见的皮肤病之一，可以发生在所有年龄段。皮肤过敏多为轻度，所以很多人忽视，导致发病率越来越高。皮肤过敏可以通过调整饮食来预防。有些食物对预防皮肤过敏很有帮助，那么什么食物对皮肤过敏有好处呢？健志宝健康课告诉你！

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1、皮肤过敏，多吃“枣”
红枣是很好的护肤食品。专家发现，红枣含有大量抗过敏物质，因此过敏体质的人一定要多吃。也就是说，经常吃红枣可以有效抵抗皮肤过敏。
2、皮肤过敏可以多吃“蜂蜜”
除了大枣，蜂蜜还有很好的抗过敏作用。蜂蜜为什么有抗过敏郭勇？专家指出，蜂蜜中含有少量蜂毒，是蜜蜂体内的有毒液体，但用于支气管哮喘等过敏性疾病的临床治疗。其次，蜂蜜含有一定的花粉粒，所以喝蜂蜜往往对花粉有抗体。春天不会过敏。
3、经常皮肤过敏尽量多吃“金针菇”
经常食用金针菇有利于消除重金属离子和新陈代谢产生的毒素和废物，能有效增强身体的活力。新加坡研究人员发现，金针菇菌柄含有一种蛋白质，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。没有生病的人也可以通过吃金针菇来增强免疫系统。前不久，台湾省的研究人员也进行了类似的实验，希望利用金针菇解决当地近三分之一人口所患的过敏性疾病。

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【皮肤过敏吃什么水果皮肤过敏吃什么水果？你想知道的都在这里！】4、防止皮肤过敏可以多吃“胡萝卜”
日本专家发现，胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等过敏反应。据相关报道，日本专家发现β-胡萝卜素可以调节细胞内平衡，使实验小鼠很难出现过敏反应。
上面介绍的四种食物都是可以抗过敏的食物。其实都是常见的食物，对人体有很大的好处，比如金针菇抗癌，胡萝卜益眼，枣血，蜜肠等等。所以，让我们快乐地吃吧。