女性再没钱，3种食物多吃些，延缓衰老，润肤祛斑，越吃越年轻
大家好 ， 我是吴医师 。如今我们正式告别了立秋 ， 进入了秋天的怀抱 ， 在这种温差较大的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 立秋后 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
女性再没钱 ， 3种食物多吃些 ， 延缓衰老 ， 润肤祛斑 ， 越吃越年轻
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沙虫干 抗氧化抗辐射也是沙虫干的重要功效之一 ， 因为这种食材中含有的多肽和微量元素硒以及 ， 虫草素等营养成分 ， 都是天然的抗氧化物质 ， 它们不但能清理身体内的自由基 ， 而且能抑制人体内氧化反应发生 。另外人们食用沙虫干以后身体免疫力会提高 ， 身体的抗辐射能力也会明显增强 。吃这个食物也不错 。
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沙虫干 沙虫干中含有大量高质量蛋白 ， 还含有丰富的天然多肽和十几种对人体有益的氨基酸 ， 人们使用它以后能补中益气 ， 缓解体虚 ， 也能加快人体代谢 ， 可以让人体变得更强壮 ， 更健康 。这个食物可以多吃一点 。
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软枣子 软枣子中富含维生素C、E、β 胡萝卜素、钙、镁、胺基酸等成分 ， 软枣子的微酸能适当促进肠蠕动 ， 增强食物的吸收力 ， 减少肠胃胀气的发生 ， 能帮助容易入睡并降低食欲
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在秋天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度差异大 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
【女性再没钱，3种食物多吃些，延缓衰老，润肤祛斑，越吃越年轻】来源：育儿医师吴医生
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