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女性养生，坚持吃3种食物，排毒养颜，滋润肌肤，气色更红润

女性养生 ， 坚持吃3种食物 ， 排毒养颜 ， 滋润肌肤 ， 气色更红润
葡萄是很多人都喜欢的一种水果 ， 葡萄含有丰富的葡萄糖和矿物质铁、钾 ， 可以改善贫血症状 ， 且帮助体内储存钙质 。葡萄能够有效地帮助肺部细胞排毒 ， 并且经常食用还具有祛痰的功效 ， 对于一些由吸烟所引起的呼吸道发炎具有很好的治疗效果 。葡萄中含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可以抗衰老 。在预防衰老的方面作用显著 ， 不仅能减少皮肤上皱纹的产生 ， 还可以缓解老年人视力的退化 。
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黑加仑的成熟果实为黑色小浆果 ， 内富含维生素C、花青素 ， 可以食用 。含有的维生素比较多 ， 吃黑加仑对提高人体体质效果非常不错 ， 也可以加工成果汁 ， 果酱 ， 罐头 ， 饮料等食品 。或者吃过用这种水果制作的蛋糕 ， 很多人选择它进行减肥 ， 也是有着一些帮助作用 ， 研究发现黑加仑包含丰富的钙 ， 钾和磷 。
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相信你也比较熟悉橙子 橙子可促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质 。橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道 ， 使胆固醇更快地随粪便排出体外 ， 以减少胆固醇的吸收 。得了胆结石的人 ， 除了吃橙子外 ， 用橙皮泡水喝 ， 也能起到不错的治疗效果 。如果你对它感兴趣的话 ， 就尝试一下吧 。
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咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在温度开始升高的时候 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失得比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了关注我哦 ， 我们下期再见！
【女性养生，坚持吃3种食物，排毒养颜，滋润肌肤，气色更红润】来源：溜溜讲电影

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