牛奶和酸奶，到底哪个更有营养？减脂期应该喝哪种？看完涨知识了( 二 )
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所以 ， 牛奶和酸奶在营养上是不相上下的 ， 甚至在某些方面酸奶略胜一筹 ， 可是对于减脂期的朋友来说 ， 建议大家选择无糖酸奶 ， 这样热量不高 ， 营养丰富易吸收 ， 饱腹感还非常强 。最后提醒大家 ， 市面上很多的乳酸菌饮料和调制奶 ， 比如养乐多 ， 优酸乳之类的 ， 含糖量也没什么营养 ， 当作饮品来喝还可以 ， 如果需要补充营养 ， 还是要选择牛奶和酸奶哦 。
来源：振海谈食
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