哪种纯牛奶适合孕妇喝 牛奶虽好，但有五类孕妇不适合喝，不然加重身体负担，得不偿失( 二 )
豆制品和海鲜是很好的选择。如果没有足够的食物补充，也可以遵医嘱购买钙片。
即使是能正常喝奶的孕妇，也要注意食谱的搭配，这样效果会更好。
推荐两种补钙组合供你参考:
食谱一:牛奶+豆腐+虾皮+鸡蛋+青菜，牛奶约500毫升，豆腐约两个，虾皮一小把，鸡蛋或鸭蛋一个，青菜200克。
食谱二:牛奶+豆干+鸡蛋+青菜。在这个食谱中，牛奶含量可以减少到300毫升，豆干60克，芝麻酱一点，鸡蛋数量不变，青菜250克。
注意青菜中的草酸会与牛奶发生反应，不利于消化。吃之前最好用开水煮一下。虾皮、芝麻酱等。都是用来调味的，所以请不要吃太多。
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怀孕期间最重要的是保证营养均衡，再好的东西也不能多吃。
水果、坚果、蔬菜、肉、蛋、鱼等。应该吃，食谱应该多样化和适当，以确保科学的体重增加，并为婴儿提供足够的营养。
【哪种纯牛奶适合孕妇喝 牛奶虽好，但有五类孕妇不适合喝，不然加重身体负担，得不偿失】不要喝牛奶，用其他食物代替就好了。不要为了补钙而强迫自己喝，但是会影响身体健康。
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