孕妇补钙到什么时候 孕妇应该什么时候开始补钙 孕妇补钙需要注意事项有哪些( 二 )
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2.喝汤不是补钙的最好方法。很多家庭通过喝骨头汤来补钙，但其实喝汤补钙的效果微乎其微。因为即使一公斤肉骨头煮两个小时，汤里的钙含量也只有20毫克左右，主要成分是水、脂肪和嘌呤。因此，想要通过食物补充钙质，需要从海带、紫菜、木耳等食物中获取。
3.早晚是补钙的最佳时间。早晚血钙水平最低，最适合补钙。但是不适合睡前补钙，最好在饭后补充一段时间的钙。
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