每天用它泡脚，坚持30天，助你祛除湿气，改善睡眠质量！
对于一些老年人来说 ， 随着生活水平的逐步提高 ， 在平时 ， 越来越注重健康 ， 经常选择喝一些枸杞泡泡水 ， 而一些老年人 ， 往往选择泡足健康 ， 因为足部有很多穴位 ， 而泡足 ， 可以有效地刺激足部的神经和各种反射部位 ， 不仅可以有效地消除体内的水分 ， 还可以改善便秘等问题 。这也非常有益于身体的健康 ， 而且当你泡脚时 ， 还可以添加其他一些成分 ， 效果可能会更好 。
1、艾叶泡脚
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相信很多人都听说过艾叶 。在晚上睡觉前 ， 我们可以试着用艾叶泡足 ， 这有助于促进身体的血液循环 ， 同时热气也在上升 ， 它能有效地疏通身体的经络 ， 迅速排出体内的水分和毒素 ， 也能有效地改善脚臭问题 ， 对身体的健康也有很大的好处 。不过 ， 对于一些阴虚血热的人来说 ， 最好不要用艾叶泡足 ， 因为艾叶有温经止血的作用 ， 如果用的话 ， 会有负面的影响 。
2、生姜泡脚
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生姜是厨房中常见的调味品 ， 它能起到消炎杀菌作用 ， 并坚持使用生姜泡足睡前 ， 还能起到除湿和除冷的作用 ， 还能促进机体新陈代谢 ， 迅速排出大量体内毒素和垃圾 ， 起到美容美容的作用 ， 此外 ， 常使用生姜泡足 ， 也能有效改善血液供应不足 ， 对身体的健康非常有益 。
3、花椒泡脚
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花椒也是一种常见的调味品 ， 在平时烹饪时 ， 放入一些花椒 ， 可以使食物的味道更加可口 ， 而花椒也有抗炎和止痛的作用 ， 其实睡前不妨在洗脚水中洒一把花椒 ， 不仅可以有效地缓解自己的疲劳 ， 迅速消除体内的水分 ， 还能促进身体的血液循环 ， 改善睡眠 ， 改善睡眠质量 ， 更好地保持健康 。
【每天用它泡脚，坚持30天，助你祛除湿气，改善睡眠质量！】来源：乐影妹
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