枸杞真的养生吗？5类人最好少吃，掌握正确吃法，养生效果更好
现在越来越多的人喜欢喝枸杞水 ， 但是枸杞真的养生吗？相信有很多人也想知道答案 。
常吃枸杞能够增强体质 ， 保护肝脏 ， 保护眼睛 ， 是一种养生的好食材 。
常吃枸杞 ， 会有这些好处 。
增强免疫力
日常吃一些枸杞 ， 能够增强人们的免疫功能 ， 使人们的适应能力提高 ， 有助于抵抗疾病的侵害 ， 保护我们的身体 。例如人们受到寒冷的刺激 ， 常食用枸杞 ， 能使耐寒能力提高 。
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延缓衰老
枸杞中含有的物质有抗氧化的效果 ， 女性经常食用 ， 可以延缓衰老 ， 减少皱纹的出现 ， 对于一些上班族 ， 可以用枸杞水代替咖啡 ， 会更健康 。
另外 ， 枸杞能使皮肤状态更好 ， 更光滑 ， 还有助于美白 。如果出现了皮肤病 ， 还能起到辅助治疗的作用 。
保护眼睛
枸杞中的胡萝卜素对眼睛有利 ， 可以用枸杞泡水喝 ， 有明目的效果 。如果长时间坐在电脑前办公 ， 喝枸杞水有很大的好处 ， 可以缓解眼睛干涩的情况 ， 也有助于减轻疲劳 。如果上火导致眼睛酸痛 ， 喝一杯枸杞水也有缓解的作用 。
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保护肝脏
如果患有肝脏疾病 ， 日常喝水时加入适量枸杞 ， 能保护肝脏 ， 加快肝细胞产生 ， 使病情好转 。
降低血糖
枸杞能帮助降低血糖 ， 如果血糖升高 ， 可以食用一些枸杞 ， 能帮助控制血糖 ， 并且还能够辅助治疗糖尿病 。
【枸杞真的养生吗？5类人最好少吃，掌握正确吃法，养生效果更好】提高睡眠质量
一年四季都可以食用枸杞 ， 常喝枸杞水会使身体更强健 ， 还会使睡眠质量提高 。建议夏季喝枸杞水 ， 最好在下午饮用 ， 而冬季更适合煲汤 。
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5种人最好少吃枸杞：
感冒的人
枸杞是温热性 ， 吃完后会使体温升高 ， 如果感冒发烧 ， 尽量不要吃枸杞 ， 这时食用会使病情加重 ， 会导致体内的热气不能很好的排出 ， 不仅不会起到养生的作用 ， 还会使患者更加难受 。
拉肚子的人
如果身体有炎症 ， 也不要吃枸杞 ， 对病情没有好处 。如果经常上火 ， 可以吃一些清热的食物 ， 但是不要吃枸杞 。例如如果出现腹泻 ， 吃枸杞会导致腹泻加重 ， 也会给身体造成一些影响 。
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喜欢吃油腻食物的人
有一些人特别喜欢吃肉类 ， 各种油腻的食物都喜欢 ， 如果长期如此 ， 会使体内的热量堆积 ， 这时再吃一些枸杞会使热量增加 ， 危害身体健康 ， 也有可能会使心血管疾病的发病率升高 。
高血压的人
身体虚弱的人很适合吃枸杞 ， 有助于身体健康 。但高血压患者要少吃 ， 不利于稳定血压 ， 会加重身体的负担 ， 使身体出现不适 。
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孕妇要少吃
孕妇正处于特殊阶段 ， 本身火力比较旺盛 ， 并且因为行动不便很容易出现情绪波动 ， 如果吃一些枸杞 ， 可能会加重这些症状 ， 不利于自身和婴儿的健康 。
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