腿粗遗传绝对瘦不了大腿粗，可能不是遗传，有可能是你骨盆前倾导致

网上有一句很流行的打油诗:三月不减肥，四月伤心，五月打雷，六月没有伴侣，七月晒黑，八月待在室内，九月变胖，十月相亲累，十一月没伴，十二月没量，一月更伤心，二月没人。

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对于超重的人来说，越是换季，就越想减肥，但往往事与愿违，尤其是当他们想减肥的某个部位，比如身体的局部:腰、腿、脸等。
这些部位由于人体的自然生长规律，很难减肥。体脂开始堆积的时候，脸是第一位的，其次是腹部、臀部、四肢等等。但是减肥最难的不是脸，而是四肢。相对于其他部位，四肢所受的力大于其他部位，所以需要更多的肌肉。另外，供给四肢的血液较少，降低了肌肉的新陈代谢。这样一来，减肥就更难了。

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有时候四肢的力量并不完全受新陈代谢的影响(除了遗传)，可能是骨盆前倾造成的。
那么骨盆向前是什么？
骨盆前倾，医学术语称为下交叉综合征，是由于骨盆和腹部附近的肌肉群过于紧张或松弛，不能很好地保持骨盆中立而引起的。具体如下:左上腰部肌肉的竖脊肌和右下臀部的髂腰肌紧张，右下腹部肌肉、左中臀部肌肉和大腿后侧肌肉松弛。整个人的姿势看起来像是“前凸后翻”，也叫伪臀，不利于骨骼的正常发育。在此基础上，如果不及时纠正，腰椎的曲度会随着时间的推移而增大，棘突之间的间隙会减小，从而引起腰痛，如图。

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如何判断一个人的骨盆前倾？
主要有三种方法
1.髂前上棘和髂后上棘的垂直线
练习:
髂前上棘:从肚脐到左下或右下呈45度，骨尖接触的地方为髂前上棘。
髂后上棘:位于骶骨的两侧，位于臀部上方的骨性突起处或L5-S1间隙(腰椎5和骶骨1之间的间隙)。
判断:
髂前上棘和髂后上棘正常，骨盆向前后凸，骨盆向后前凸。