怎么会治疗便秘 怎么吃才能治便秘?( 三 )


3.尽量生吃
【怎么会治疗便秘 怎么吃才能治便秘?】蔬菜中的大部分纤维在烹饪过程中被破坏,所以蔬菜最好生吃。进食时减少油腻、辛辣等高热量食物的摄入。

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