孩子不吃早餐，或者随便吃两口不仅影响健康，还可能会影响成绩( 二 )
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3、提前计划好第二天早上吃什么
为了孩子能吃得健康 ， 我们很有必要对他们的早餐进行营养规划 。比如周一早餐 ， 可以安排五谷浆+蒸玉米和紫薯+苹果 ， 周二可以是胡萝卜小米粥+花卷+鸡蛋+小番茄 。这里有个小建议 ， 在计划第二天早上吃什么的时候 ， 可以问问孩子 ， 在条件允许的情况下 ， 可以考虑一下孩子的建议 。
不会规划早餐怎么办？
有些家长做来做去就那几样 ， 要么煮粥、要么面条 ， 孩子很容易吃腻 。亲戚家孩子前段时间到我家玩 ， 早餐吃得挺好 ， 他妈都惊呆了 。后来 ， 我问她：你在家都给孩子做啥早餐啊 ， 她说自己不太会做饭 ， 基本上都是煮鸡蛋面+酸奶或者纯牛奶 。
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偶尔这样吃 ， 还不错 ， 但是若天天吃 ， 真不能怪孩子挑食了 。后来我提醒她 ， 不会做早饭可以买本书来学啊 。我以前上班也从来不做饭的 ， 有了孩子以后 ， 为了孩子能吃好 ， 经常上网学或者自己买书看 ， 现在感觉厨艺涨了不少 。
如果您正在为如何给孩子做营养早餐而烦恼 ， 推荐您看看营养师巩宏斌的这本《家有小学生的营养早餐》 ， 书中介绍了200多道简单易做、营养美味的早餐做法 。都是家常食材 ， 很好准备 。
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俗话说：术业有专攻 ， 一点不假！很平常的食材 ， 在营养师的搭配下 ， 不仅变得更有营养了 ， 还更好看 ， 而且做起来也难 ， 我看过就感觉自己平时咋没想到呢？
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另外 ， 这本书还可以扫码看视频 ， 买回去老人也能看 。喜欢的家长可以点击下方链接直接购买 ， 暑期活动价只需要29.8元 。
写在最后：
营养早餐对处于生长发育期的孩子来说 ， 必不可少 ， 希望家长再忙再累 ， 也要重视起来！
图 ：部分来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系作者删除 ， 谢谢！#凌晨爸妈成长记#
来源：依科育儿
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