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立秋后，养生需要注意些什么，这些坏习惯及时纠正，肺部健康

立秋已经过了 ， 虽然暑气仍未尽 ， 白天依然是比较炎热的 ， 但是早晚还是有些凉意的 ， 也需要注意一下 。一般来说 ， 立春、立秋前后 ， 气候变化较大 ， 这时稍微不注意 ， 可能就会感染疾病 。那么 ， 立秋养生 ， 应该要注意些什么呢？
立秋后，养生需要注意些什么，这些坏习惯及时纠正，肺部健康
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一般中医认为 ， 肺与秋季是相对应的 ， 秋季比较干燥 ， 气燥伤肺 ， 肺气虚机体对不良刺激的耐受性就会下降 ， 容易产生疾病 ， 因此 ， 立秋过后 ， 养生需要以养肺为主 。
立秋过后 ， 空气就会慢慢变得干燥 ， 空气中的水分会变得比较少 ， 这时人容易出现口干舌燥、咳嗽之类的问题 ， 如果长期这样 ， 会伤及肺 ， 因此 ， 立秋之后我们应该要更加注重肺部的保养 。
立秋后，养生需要注意些什么，这些坏习惯及时纠正，肺部健康
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1、补充足够的水分
补充足够的水分 ， 是养肺最简单的一个方法 。秋季气候比较干燥 ， 机体内水分流失得较快 ， 要避免机体受到损害 ， 及时补充水分是很重要的 。多喝水可以保持肺脏以及呼吸道的湿润度 ， 这样我们才不会感到口干舌燥 ， 有益机体健康 。
如果条件允许的话 ， 我们还可以使用加湿器 ， 让周围的环境变得没那么干燥 ， 对身体健康还是有一定益处的 。但是要注意 ， 加湿器不能长期使用 ， 注意清洁和用干净的水 ， 否则可能会造成不好的影响 。
2、多吃滋阴润肺的食物
秋季是丰收的季节 ， 此时瓜果种类丰富 ， 适量吃些润肺的食物 ， 可以达到生津润肺 ， 补充肺气的效果 。例如白萝卜 ， 有降火的功效 ， 水分和纤维含量高 ， 补水的同时也能促进肠胃蠕动 ， 还有养肺润肺的效果 ， 适当进食也是可以的 。其次 ， 还有银耳 ， 这是一种常见的滋补佳品 ， 性平味甘 ， 含有一种重要的生物活性物质银耳多糖 ， 可以增强人体的免疫功能 ， 对肺部大有裨益 。除此之外 ， 适量进食一些秋季常见的例如冬瓜、丝瓜、雪梨、山药、莲子等食物 ， 对肺部均有一定的益处 。
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3、保持情绪稳定
【立秋后，养生需要注意些什么，这些坏习惯及时纠正，肺部健康】俗话说 ， “笑一笑 ， 十年少” 。笑能使人变得年轻 ， 因为笑时身体是很放松的 ， 发自肺腑的笑 ， 可以使身体得到充分的放松 。肺气下降与肾气相通 ， 可达到强肾的作用 。开怀大笑 ， 体内废气呼出 ， 可以加快血液循环 ， 达到心肺气血调和的目的 。可见 ， 保持稳定的情绪 ， 笑口常开 ， 对健康是有好处的 。
4、适当运动
生命在于运动 ， 适度的运动有益身心健康 。人们想要养好肺 ， 运动自然是少不了的 ， 适当的锻炼能提高我们的肺功能 ， 达到养肺的目的 。在日常生活中 ， 可以多做一些有氧运动 ， 例如慢跑、骑自行车、散步等一些比较简单和可以随时进行的运动 。
当然 ， 在日常生活中 ， 我们还要少做一些伤肺的行为 ， 例如熬夜、长期呆在恶劣环境中、抽烟、喝酒等 。这些坏习惯及时纠正 ， 肺部的健康才能得以保证 。

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