越活越年轻的5个习惯，请逼自己养成
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有一种人 ， 一辈子都不会老 。
任时光荏苒 ， 岁月漫长 ， 光阴好像遗忘了他们 ， 增长的只是年龄 ， 不老的却是气质和神韵 。
塞缪尔说：“一个人无法不变老 ， 但是他可以抵制衰老 。”
这5个越活越年轻的好习惯 ， 请逼自己养成 。
1.坚持运动
运动是一切健康生命的源泉 ， 也是対抗岁月最好的武器 。
坚持运动的人 ， 身体健康 ， 容颜不老 。
80多岁的钟南山有一段在家锻炼的视频 ， 矫健的步伐 ， 挺拔的身躯 ， 一身的肌肉 ， “秒杀”了很多人 。
网友们纷纷评论：
“都以为是老头 ， 结果发现人家超级年轻 。”
“我感觉我20岁还没有他身体好 。”
“大帅哥！这才是偶像啊 。”
其实 ， 钟老的实力还不止于此 。
80多岁的高龄 ， 还能一口气做10个引体向上 。
每周最少锻炼三次 ， 每次一个小时以上 ， 已经成了他雷打不动的习惯 。
不管在家还是岀差 ， 只要是有时间 ， 都能看到他挥汗如雨的身影 。
篮球、游泳、划船 ， 他样样精通 。
他说 ， 锻炼对身体的健康起到了很关键的作用 ， 还让人保持年轻的心态 ， 它就像吃饭 ， 是生活的一部分 。
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长期的锻炼 ， 不仅让他比同龄人显得年轻 ， 还让他保持着旺盛的精力 。
人很容易“死在嘴上 ， 懒在腿上” 。
早在2008年 ， 《柳叶刀》在一篇关于运动和生命的研究文章中指出 ， 不爱运动的人的寿命略低于爱运动的人 。
人生的下半场 ， 往往是健康决定了生活的质量 。
而坚持运动 ， 是保持健康、延缓衰老最好的习惯 。
2.热爱读书
三毛说 ， 你读过的书会融入你的骨髓 ， 塑造你的气质 ， 改变你的容颜 。
确实如此 。
珍珍姐今年46岁了 ， 年轻的时候就喜欢阅读 。不论是下班后 ， 还是家里聚会 ， 她都在看书 。
现在孩子大了 ， 书更是不离手 。
有人说 ， 书是最好的的美容剂 。
但凡认识她的人都说 ， 她看起来不过35岁左右 。
腹有诗书气自华 。
就算长得沉鱼落雁 ， 闭月羞花 ， 若没有内涵和气质的装点 ， 也会透着一种庸气 。
有人说 ， 三流的化妆是脸上 ， 二流的化妆是精神 ， 一流的化妆是生命 ， 而精神和生命的化妆来自于书的滋养和润泽 。
读书多了 ， 内心平静丰盈 ， 整个人的气质也会在阅读中提升 。
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杨绛先生爱书如命 ， 三日不读 ， 便浑身不爽 。
无论是早年留学英国 ， 还是到了耄耋之年 ， 她都坚持读书 。
曾国藩说 ， 人之气质 ， 由于天生 ， 本难改变 ， 惟有读书 ， 可以改变其气质 。
一个人书读得多了 ， 就会眼界开阔 ， 内心平和 。
有人说 ， 这世上从来没有白读的书 。
那些读过的书 ， 总会在未来某个时刻照亮我们前行的路 。
3.喜欢旅行
旅行 ， 旅是路程 ， 行是行走 。
用脚步去丈量世界 ， 方能见天地 ， 见众生 ， 见自己 。
同学小文在这些年里 ， 经常一个人背着背包去旅行 。
看大千世界 ， 赏四季风景 。
虽已到了不惑之年 ， 可她眼中写满故事 ， 脸上洋溢着和年轻人一样光茫 。
说走就走 ， 是人生最美的奢华 。
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