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50岁之后，女性为什么容易犯困，还总觉得疲惫，浑身乏力？( 二 )


50岁之后，女性为什么容易犯困，还总觉得疲惫，浑身乏力？
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第三个原因：中医认为气血虚也会引发疲惫、乏力以及犯困
对50岁往后的女性来说 ， 可能因为雌激素的减少 ， 而增加血管病变的风险 。新陈代谢减慢 ， 血管垃圾增多 。还有些女性会在50岁往后 ， 更容易出现贫血 。在中医看来 ， 贫血也是血虚的表现 。
在严重贫血的女性身上 ， 无法通过血液循环维持正常生理功能的运转 ， 血液中的铁、钾等电解质缺失 ， 也可能引发疲惫、乏力等表现 。除了血虚外 ， 气虚也可能加重身体内气血运转障碍 ， 加重疲惫、乏力的感觉 ， 更容易出现犯困 ， 浑身不适 。
50岁之后，女性为什么容易犯困，还总觉得疲惫，浑身乏力？
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第四个原因：更年期后出现骨质疏松
像前文提到的那名患者就属于这种情况 ， 在更年期之后 ， 往往会由于体内的雌激素水平下降而增加出现疾病的风险 。对一些浑身乏力 ， 酸痛的患者来说 ， 定期检查双能X线以及骨代谢检查等 ， 能够了解是否存在骨质疏松 ， 并且及时补充 。
人体内的钙质流失也可能影响骨骼强度 ， 从而出现浑身酸痛、乏力不适 。人们总是提不起精神 ， 久而久之也会连带着出现疲惫、犯困等表现 。
50岁之后，女性为什么容易犯困，还总觉得疲惫，浑身乏力？
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当女性在50岁之后 ， 总觉得浑身疲惫、乏力 ， 而且还总是犯困 ， 应该从这几个方面考虑 ， 及时对症调理 。
心理疏导 ， 放松心情是关键
家里的柴米油盐、带孩子等事情往往落在女性身上 ， 心境慢慢的从工作转移到了家里 ， 被一些琐事烦恼 ， 也会导致人们容易出现困乏、无力和疲惫 。
这时 ， 女性可以尝试一些自己喜欢的东西 ， 树立自信心 。并且多和别人交流 ， 少胡思乱想 ， 也能改善心理上的烦闷、焦虑 。
50岁之后，女性为什么容易犯困，还总觉得疲惫，浑身乏力？
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饮食调理：
（一）：结合身体所需 ， 补钙补营养
根据自身的骨骼状况 ， 适当的补充维生素D、钙质 。如果存在贫血等问题 ， 还可以适当补充铁元素等营养 ， 改善贫血 。
（二）：补充胶原蛋白 ， 延缓衰老
随着年龄的增长 ， 皮肤逐渐松弛、老化 ， 这时多补充水分和胶原蛋白 ， 比如猪蹄等 ， 也能帮助延缓衰老 。
（三）：减少气血流失 ， 补气补血
红枣、猪肝等食物都能帮助补血、补气 ， 当女性出现缺铁性贫血时 ， 也可以适当补充 ， 提升气色 ， 看上去更健康 。
结语：当身体出现异常后 ， 应该积极面对 ， 避免长时间的回避问题 ， 延误治疗的时期 ， 在50岁之后 ， 建议女性每年都接受一次乳腺检查、骨骼检查以及其他方面的检查 ， 筛查是否存在更年期、骨质疏松等问题 ， 更好的进行预防和治疗 。
【50岁之后，女性为什么容易犯困，还总觉得疲惫，浑身乏力？】来源：三九养生堂

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