冬天女性要多吃这3种食物，营养丰富，补气养血，好处多多
要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
【冬天女性要多吃这3种食物，营养丰富，补气养血，好处多多】
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荸荠 ， 它可以说是一种菜 ， 其实更多人把它归于水果 ， 因为它生吃非常的美味 ， 当然做菜也是非常好的他的热量非常的低 ， 当然它的降火效果也非常的棒 ， 甚至还有非常多的维生素含量 ， 对于我们的身体来说具有非常大的好处 。
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大白菜是生活中常见的蔬菜 。它不仅增强体质 ， 而且好吃又不贵 。吃大白菜有很多好处 ， 减肥和解毒是人们吃大白菜的重要好处 。它含有许多粗纤维 。可以润滑肠道 ， 消除肠道中积聚的毒素 ， 还可加速胃肠蠕动 ， 有效促进人体排泄 ， 加速消化吸收食物 。美容养颜也是大白菜的一个重要优势 。它含有多种有益于人体的维生素 ， 特别是维生素C和维生素E ， 这些维生素可以直接被人体皮肤细胞吸收利用 ， 滋养皮肤 ， 也可以淡化斑点 ， 具有良好的美容效果 。
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蟆草,是一种比较常见的田间作物 ， 是可以作为药用的一种草本植物 。蛤蟆草嫩叶内富含大量蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、胡萝卜素以及大量挥发油和磷、铁等矿物质 ， 各种营养素比较全面、均衡 ， 是养肝的好野菜 。可以把蛤蟆草冲洗干净 ， 放入开水中冲泡 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
来源：小飞健康说
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