鲜榨橙汁要加水吗果汁不要瞎榨，15种最佳搭配清单推荐！

根据饮食指南的要求，每人每天至少要吃300-500克蔬菜和200-350克水果。
你达标了吗？
相信很多人只能摇头，更何况是吃饭不规律的上班族。
如果你吃不饱蔬菜和水果，就把它们榨成汁，和你一起喝。的确，即使没那么新鲜，也比没有强。
但是很多人在榨果蔬汁的时候比较随意，材料和用量都是随机的。想要达到美白、瘦身、降血压、清肠的效果，一定不能错过下面推荐的这15种组合。(根据自己的口味加水)
黄瓜篇
为了保持黄瓜的营养，除了凉拌，榨汁也是一个不错的方法。
黄瓜可以解毒、减肥、利尿，维生素和蛋白质含量高，但更重要的是，它的味道清新，不像有些蔬菜，味道很奇怪。
1.猕猴桃黄瓜汁
配料:黄瓜、猕猴桃、蜂蜜和一勺

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推荐指数:★ ★ ★ ☆。
口感:多纤维，开胃
2.悉尼黄瓜汁
配料:1根黄瓜和1根雪梨

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推荐指数:★ ★ ★ ☆。
口感:新鲜粗糙
橙色文章
橙子富含维生素C和胡萝卜素，含水量高，所以常被用作榨汁的原料。夏天容易消化，适当吃橘子也能促进消化。
橙子酸甜可口，可以根据自己的口味选择不同的橙子。
3.胡萝卜橙汁
配料:橙子、胡萝卜和半根

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推荐指数:★ ★ ★ ★
口味:酸甜，浓郁
4.葡萄柚橙汁
成分:1个葡萄柚和1个橙子

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【鲜榨橙汁要加水吗果汁不要瞎榨，15种最佳搭配清单推荐！】推荐指数:★ ★ ★ ☆。
口感:新鲜、薄
5.西红柿橙汁
配料:6个西红柿和1个橘子

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推荐指数:★ ★ ★ ☆。
口感:清爽，酸甜
6.橘子梨汁
成分:一个梨和一个橘子

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推荐指数:★ ★ ★ ☆。
口感:新鲜粗糙
平果片
俗话说:一天一个苹果，医生远离我。足以看到苹果的好处。
除此之外，苹果也是一种低热量的水果，每100卡路里只有60千卡，绝对是减肥者的最爱。
苹果中维生素、矿物质和膳食纤维的含量几乎是完美的。因此，如果你不喜欢水果，你至少应该每天吃一个苹果。
7.橙汁苹果汁
成分:1个苹果和2个橘子