脑梗的“源头”已找到，肥肉排在末位，第一名我们天天都在吃( 二 )
烹饪方式对了 ， 肥肉也可以很好吃 ， 而肥肉当中含的饱和脂肪酸比较多 ， 在人体内会转化为甘油三酯与胆固醇 ， 若这些脂质长时间堆积在体内 ， 会升高血脂 ， 使血液粘稠 ， 加速血管硬化进程 ， 甚至形成斑块堵塞血管 ， 诱发脑梗 。
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养护血管健康 ， 多做2件事
1、控制住血脂
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2、多做点运动
平时可以多活动自己的手指 ， 锻炼手指的功能 ， 通过各个手指关节的屈伸 ， 使手指的灵活度更高 ， 可锻炼大脑 。
也要多锻炼腿部的功能 ， 适当进行一些有氧运动 ， 比如打球、慢跑、散步、骑单车、跳广场舞、游泳、打太极拳等等 ， 选择一项适合自己的 ， 每天进行至少30分钟 ， 每周锻炼3-4次 。
通过一定的有氧锻炼 ， 可使腿部肌肉增强 ， 抑制下肢静脉血栓的形成 ， 也能促进血液循环 ， 对脑梗的预防有帮助 。
来源：医线天
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