紫凝 紫凝易筋经，道教南宗秘传功法( 二 )
3身心放松
练武的时候要心平气和，精神集中，排除一切烦恼。刚开始可以想象全身漂浮在水中或者空空气中。把所有的思想都换成一个思想，最后就没有思想了。身体也要内外放松，即四肢全部骨折，关节和内脏尽量放松和保持，要“松”而不是“松”、“松”、“全”。让全身保持一种珍妮弗的状态，看起来无忧无虑，有所依赖，用神圣的光芒重新照耀全身，使心、身、意融为一体，与宇宙一致。
4关注意图
运动时不要用力量，而是要求你的思维随着身体动作的运动而改变。也就是说，在实践中主要是调整身体，通过运动的变化来引导气的运动，使心随形，神随形，从而起到强身健体的作用。
5注意环境
你需要选择一个安静的环境去练习。运动就是心情不好，太累，太饿，太饱，吃喝完了，剧烈运动完了，或者是暴风雨天气。运动时饮食要清淡，不能太重。练习时穿宽松的衣服。运动后不要立即进食，也不要吹风。运动后做其他事情需要三四分钟。
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