入秋心血管疾病高发，要注意这几点
古语有云 ， 春生夏长 ， 秋收冬藏 。随着秋天的到来 ， 天气越来越冷 ， 阳气汇聚 ， 万物封闭 ， 寒流侵入人体 ， 引起血管收缩、痉挛 ， 血液黏稠度增加 ， 使心血管疾病进入高发期 。加强心血管疾病的防治尤为重要 。
入秋后如何预防心血管疾病？
【入秋心血管疾病高发，要注意这几点】1.合理饮食 。
在冬天 ， 老年人的饮食中应该有足够的蔬菜和水果 ， 适量的坚果和鱼 。增加维生素、膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄入 。
2.适度运动 。
一定的运动可以锻炼心肺功能 ， 促进心血管健康 ， 但过度运动会增加心脏负担 。适合心脑血管疾病患者的运动是有氧运动 ， 如散步、慢跑、做操、游泳等 。
文章图片
文章图片
3.保暖 。
秋天早晚凉爽 ， 要注意保暖 ， 避免着凉 ， 以免增加心血管系统负担 ， 导致心肌缺血 。
4.警告信号 。
大家都知道吸烟、高血压、高血糖、高血脂、高体重都是诱发心脑血管疾病的因素 ， 尤其是前三个因素最危险 。有必要增加对血压、血糖、血脂和体重的监测和管理 。
现在是秋天 ， 对于心功能比较弱或者患有心血管疾病的朋友来说 ， 家里随时都有心电检测仪 ， 可以快速检测心率等健康状况 ， 随时掌握心脏健康数据 。
文章图片
文章图片
小康总结：
俗话说“未病先防 ， 已病防变” ， 秋冬季是心血管疾病的高发季节 。合理有效的防治对预防心血管疾病的发生发展 ， 提高患者的健康水平和生活质量具有重要意义 。
来源：百度
推荐阅读
- 爱心义诊“进家门”！苏州市相城区黄桥街道方浜村贴心服务暖民心
- 一口勾魂！5分钟加热2小时嗨吃！老北京羊蝎子，心动马上行动！
- 小心！别轻易点开这个新闻，怕你口水止不住
- 优质服务暖人心，精湛技术获称赞
- 博爱县月山镇：凝心聚力改善人居环境 村庄“旧貌换新颜”
- 贵港市港南区：强党建凝心聚力 谱写乡村振兴新篇章
- 最新荟萃分析显示：SGLT-2抑制剂明显改善心血管疾病预后
- “真正爱你的男人会心甘情愿为你努力赚钱”
- 中老年人如何保养心脏？这6个方面做到位，心脏更健康
- 挪个泡菜坛子 洗个热水澡就中风了？老人冬季洗澡不注意这些细节 当心中风